Что сделать чтобы бросить курить

Совет 1: Что делать, когда бросаешь курить

  • Что делать, когда бросаешь курить
  • 14 советов тем, кто хочет бросить курить
  • Как перестать курить

Весьма сложно избавиться от никотиновой зависимости, регулярно пребывая в обществе курильщиков. Во-первых, велик соблазн закурить «за компанию». Кроме того, пассивное курение вреднее активного. Поэтому, бросая курить, постарайтесь снизить контакты с курильщиками хотя бы на первое время.

Ничто так не помогает бросить курить как поддержка близкого человека. Особенно, если он оказался в том же положении, что и вы. Поэтому многие влюбленные пары, друзья, родственники завязывают с сигаретами вместе и впоследствии добиваются желаемого результата.

Наверное, это самое главный шаг в борьбе с курением. Важно захотеть отказаться от сигарет. Поводом к принятию этого решения могут послужить различные причины: борьба за здоровье и долголетие, желание выглядеть лучше, нежелание тратить деньги на сигареты и пр.

Вера не раз спасала людей в трудных жизненных ситуациях. Наверняка, среди ваших знакомых есть те, кто смог бросить курить с помощью одной только веры. Нельзя бросить курить, если внутри нет веры, что вы на это способны.

Многие курят, чтобы отвлечь себя, занять чем-то руки. Придумайте для себя интересные хобби, которые решат вашу проблему. Это может быть все что угодно: рисование, сочинение стихов, игры, фотография и пр.

Некоторые полагают, что бросить курить помогают семечки, орехи и всяческие сладости. Правда, от последних возникает другая проблема современности - кариес. Но, наверное, кариес все же гуманнее, чем рак.

Вред от курения - тема многих книг, статей, телепередач, видеороликов. Все эти материалы небесполезно изучать, особенно, если вы обладаете огромной впечатлительностью и внушаемостью.

  • как отвлечь себя от курения

Совет 2: Как перестать курить траву

  • Выбросьте все, что напоминает о курении

    Если для покупки травы вы пользуетесь услугами дилера, удалите его номер из списка контактов своего телефона.

    Заручитесь поддержкой

    Возможно, среди ваших друзей также есть курящие траву люди. Проверьте, не ограничивается ли ваша дружба совместным курением. Если это так, смело обрывайте связи.

    Приготовьтесь к последствиям

    Отказаться от привычки курения травки можно за несколько недель. Это несложно сделать, однако нужно знать последствия, с которыми вам придется столкнуться. Если вы решили бросить курить, вам предстоит столкнуться с бессонницей, потерей аппетита, повышенной тревожностью и высокой температурой тела.

    Займите себя

    Поменяйте распорядок дня

    Готовьте себя к новой жизни

    http://www.kakprosto.ru/kak-84184-chto-delat-kogda-brosaesh-kurit

    Совет 1: Что делать, когда бросаешь курить

    • Что делать, когда бросаешь курить
    • 14 советов тем, кто хочет бросить курить
    • Как перестать курить

    Весьма сложно избавиться от никотиновой зависимости, регулярно пребывая в обществе курильщиков. Во-первых, велик соблазн закурить «за компанию». Кроме того, пассивное курение вреднее активного. Поэтому, бросая курить, постарайтесь снизить контакты с курильщиками хотя бы на первое время.

    Ничто так не помогает бросить курить как поддержка близкого человека. Особенно, если он оказался в том же положении, что и вы. Поэтому многие влюбленные пары, друзья, родственники завязывают с сигаретами вместе и впоследствии добиваются желаемого результата.

    Наверное, это самое главный шаг в борьбе с курением. Важно захотеть отказаться от сигарет. Поводом к принятию этого решения могут послужить различные причины: борьба за здоровье и долголетие, желание выглядеть лучше, нежелание тратить деньги на сигареты и пр.

    Вера не раз спасала людей в трудных жизненных ситуациях. Наверняка, среди ваших знакомых есть те, кто смог бросить курить с помощью одной только веры. Нельзя бросить курить, если внутри нет веры, что вы на это способны.

    Многие курят, чтобы отвлечь себя, занять чем-то руки. Придумайте для себя интересные хобби, которые решат вашу проблему. Это может быть все что угодно: рисование, сочинение стихов, игры, фотография и пр.

    Некоторые полагают, что бросить курить помогают семечки, орехи и всяческие сладости. Правда, от последних возникает другая проблема современности - кариес. Но, наверное, кариес все же гуманнее, чем рак.

    Вред от курения - тема многих книг, статей, телепередач, видеороликов. Все эти материалы небесполезно изучать, особенно, если вы обладаете огромной впечатлительностью и внушаемостью.

    • как отвлечь себя от курения

    Совет 2: Как перестать курить траву

  • Выбросьте все, что напоминает о курении

    Если для покупки травы вы пользуетесь услугами дилера, удалите его номер из списка контактов своего телефона.

    Заручитесь поддержкой

    Возможно, среди ваших друзей также есть курящие траву люди. Проверьте, не ограничивается ли ваша дружба совместным курением. Если это так, смело обрывайте связи.

    Приготовьтесь к последствиям

    Отказаться от привычки курения травки можно за несколько недель. Это несложно сделать, однако нужно знать последствия, с которыми вам придется столкнуться. Если вы решили бросить курить, вам предстоит столкнуться с бессонницей, потерей аппетита, повышенной тревожностью и высокой температурой тела.

    Займите себя

    Поменяйте распорядок дня

    Готовьте себя к новой жизни

    http://www.kakprosto.ru/kak-84184-chto-delat-kogda-brosaesh-kurit

    25 советов тем, кто бросает курить

    Дата публикации 13 апреля . Опубликовано в Влияние на людей

    Тяжело ли бросить курить? Одним это дается довольно легко, а у других это не получается сделать годами. В этой статье собраны советы от анонимных курильщиков тем, кто хочет распрощаться с никотиновой зависимостью раз и навсегда.

    25 советов тем, кто бросает курить:

    1. Это трудно только на первый взгляд, пока вы смотрите через призму вредной привычки

    2. Посмотрите на отказ от курения, как на бесценный дар самому себе

    Отказываясь от этой привычки, вы дарите себе здоровое тело, лучшую жизнь, высокую самооценку. Заверните все это в красивую упаковку, посмотрите, как она бесценна и примите с благодарностью от самого себя.

    3. Назначьте конкретную дату

    Отказ от курения может показаться огромной утратой. В душе будет чувство пустоты и разочарования. Не поддавайтесь этому, это провокации! На самом деле вы выбрасываете из своей жизни мусор. Вы избавляетесь от того, что принесло вам много вреда и большие финансовые потери. Это то, что забрало у вас драгоценные минуты, потраченные в курилке. Не позволяйте больше своим органам служить хранилищем никотина и быть мусорным баком для окурков. Тело – это храм души, заботьтесь о нем и помните: в здоровом теле – здоровый дух!

    5. Оставайтесь на позитиве

    Ведь это одно из того лучшего, что вы можете сделать в жизни. Почему вас вообще печалит тот факт, что вы никогда больше не будете травить себя дрянью, навязанной «модой»?!

    6. Отказ от курения на самом деле заслуживает уважения

    Вычеркните курение любой ценой из своей жизни. В результате ваши близкие люди и вы сами получите очень большие преимущества.

    7. Изучите, наконец, состав сигарет

    Бумага, бутан, кадмий, угарный газ, гексамин, клей, никотин, аммоний, метан, мышьяк, ещё раз угарный газ, метанол, краска, формальдегид – посмотрите значение всего этого в словаре. Запишите крупными буквами и повесьте туда, где будете часто это видеть.

    8. Не оправдывайте себя тем, что у вас много стресса и проблем в жизни, которые заставляют вас курить

    9. Набор веса – очередной миф и провокация

    Человек, придерживающийся правильного питания, даже не заметит набор веса на несколько грамм. Но, за питанием все равно придется следить, дабы не заменять сигареты едой. Самое главное помните, – повышение веса вызывает переедание, а не отказ от курения.

    10. Займите себя любым делом, способным удержать вас от мыслей о сигаретах

    Ваш мозг, испытывая острую нехватку привычных для него ингредиентов, будет провоцировать вас закурить, в любой подходящий для этого момент. Так что займите себя чем угодно, лишь бы не думать о своей привычке, например, спортом. Кстати, это самая хорошая идея.

    11. На время придется ограничить контакты с курильщиками

    Когда вы увидите, как кто-то курит, подумайте о том, что эту сигарету могли бы курить вы. Испытайте благодарность, за то, что вам это больше не грозит.

    12. Когда станет совсем невыносимо, и вы будете готовы лезть в петлю, займитесь дыхательной гимнастикой

    В интернете можно найти множество способов.

    Что в переводе с английского означает «злость», «усталость», «голод» и «одиночество». Когда возникнет желание закурить, убедитесь, что не испытываете что-либо из этих ощущений. Это четыре основных якоря, подстерегающих курильщика.

    Просто замените сигареты чем-нибудь легким, например, леденцами для желающих бросить курить. Этот способ, как он ни был банален, реально работает.

    16. На время придется отказать себе в любимой привычке пить кофе по утрам

    По крайней мере, до тех пор, пока вы не бросите курить окончательно. То же самое касается и алкоголя – он резко снижает сопротивляемость.

    Просто помните, что все нервозные ощущения и желание закурить закончатся через две недели, а может и раньше – это индивидуально. И вы больше никогда их не испытаете.

    Когда вам станет совсем невыносимо, запомните это ощущение, эту боль, эту никотиновую ломку. Пусть это будет напоминанием о сильнейшем наркотике, имя которому – никотин. Помните о том, насколько сильно он вас зацепил.

    Вспомните каждый миг, когда вы курили. Осознайте всю абсурдность происходящего: это не вы затягивались сигаретой, а она затягивалась вами, высасывая жизнь и здоровье. Не делитесь с ней больше ничем.

    Если у вас не получается, но вы твердо намеренны бросить курить, не оставляйте попытки. Да, это сложно, но это борьба добра со злом и шансов у вас больше.

    Для мужчин – 2л воды в день, для женщин – 1,5л в день (точные пропорции для обоих индивидуальны). Вода выводит яд из организма. Когда захочется курить, пейте воду – помогает.

    Помните, что даже после небольшой победой над собой, первая же сигарета снова активирует старую привычку. Хватит обманывать себя тем, что вы можете начать и бросить, когда захотите. Это каббала. И то, что вы читаете данную статью – верное тому подтверждение.

    Вспомните, сколько лет вы курили, посмотрите мотивирующее видео о вреде курения и во что оно превращает организм. Просто осознайте, сколько дряни вы внесли в свой организм, выкурив всего лишь одну сигарету.

    Приобретите в аптеке траву или зерна овса, сделайте из него отвар и принимайте как чай, когда захочется курить. Это очень хороший и действующий способ: он чистит легкие, выводит яды из организма и просто отбивает желание закурить.

    P.S. А деньги, которые планировалось потратить на сигареты, откладывайте в конвертик в течение месяца. Их можно потратить на любую вещь, о которой вы давно мечтали, но не находили средств.

    Добавить комментарий

    Наши проекты

    Все лучшее для женщин

    Сайт для осознанных родителей

    Отличный способ расслабиться

    Популярные статьи

    Последние статьи

    Рекомендуем

    Разрешено использование материалов сайта с прямой индексируемой ссылкой

    http://www.vitamarg.com/article/vliynie/5215-25-sovetov-brosit-kurit

    Как разговаривать правильно с подчиненными

    9 способов завести разговор на работе с кем далее...

    Как в клубе подойти к девушке

    Как подойти к девушке в клубе? - Чо так далее...

    Когда появляются у ребенка потребность в общении в

    РАСТИ ВМЕСТЕ RastiVmeste.ru — РАСТИ ВМЕСТЕ с нашими детьми. далее...


    Значение зрительного контакта в общении (55)
    Сколько кружков может посещать ребенок в 7 лет (17)
    Жестокий человек это тот который (16)
    Системный анализ объекта исследования пример (15)
    Специфика развития ребенка заключается в том что оно (15)
    Стихи поддержка в трудную минуту подруге (14)

    Ролевое поведение это в психологии

    Все о психологии Ролевое поведение Любое поведение человека начинается далее...

    Мы с мужем очень разные

    Слишком разные с мужем. Что делать? Я далее...

    Как успокоиться и перестать нервничать после расставания

    Как быстро успокоиться после разрыва отношений Наверняка многие далее...



    Комментариев пока нет!

    Поделитесь своим мнением

  • ⇑⇑вверх⇑⇑