Как перестать стесняться людей и краснеть

Как перестать стесняться всех и вся: 10 эффективных методов

Скромность не порок, а вот чрезмерная стеснительность может помешать и личной жизни, и карьере. Лайфхакер собрал конкретные и реально работающие способы, которые помогут наконец-то выбраться из кокона и начать нормально общаться с людьми.

1. Составьте список проблемных ситуаций

Когда вы раскладываете проблему на части, она уже представляется более решаемой.

Затем попробуйте расположить записанные ситуации в порядке увеличения вашего беспокойства (скорее всего, звонок незнакомцу вызывает меньше тревоги, чем выступление перед аудиторией).

2. Зафиксируйте свои сильные стороны

Ещё один список, который поможет вам в битве со стеснением, должен касаться ваших положительных качеств. Как правило, причина застенчивости — в низкой самооценке. Нещадно боритесь с ней, напоминая себе о собственном великолепии (это не шутка).

Попробуйте найти оборотную сторону даже у недостатков. Возможно, вам тяжело вести долгий монолог, зато вы отличный слушатель. Этот коммуникативный навык тоже можно и нужно использовать.

3. Определитесь с целью

4. Тренируйтесь

Навыки нужно оттачивать, а мешающие жить привычки — планомерно искоренять. Всё это касается и общительности, и застенчивости. Вот несколько идей, которые можно использовать в качестве своеобразной тренировки.

5. Сфокусируйтесь на других

6. Пробуйте новое

7. Следите за языком тела

8. Пореже говорите «нет»

9. Учитесь управлять тревогой

Вот ещё несколько статей, которые поднимут ваши навыки управления тревогой на новый уровень:

10. Не рекламируйте свою застенчивость

Не стоит концентрировать своё и чужое внимание на том факте, что у вас есть проблемы с общением. Так вы сами навешиваете на себя ярлык и подсознательно укрепляете установку, что застенчивость — ваша неизменная черта.

Знаете другие способы перестать стесняться? Рассказывайте о них в комментариях.

http://lifehacker.ru/kak-perestat-stesnyatsya/

Как перестать стесняться всех и вся: 10 эффективных методов

Скромность не порок, а вот чрезмерная стеснительность может помешать и личной жизни, и карьере. Лайфхакер собрал конкретные и реально работающие способы, которые помогут наконец-то выбраться из кокона и начать нормально общаться с людьми.

1. Составьте список проблемных ситуаций

Когда вы раскладываете проблему на части, она уже представляется более решаемой.

Затем попробуйте расположить записанные ситуации в порядке увеличения вашего беспокойства (скорее всего, звонок незнакомцу вызывает меньше тревоги, чем выступление перед аудиторией).

2. Зафиксируйте свои сильные стороны

Ещё один список, который поможет вам в битве со стеснением, должен касаться ваших положительных качеств. Как правило, причина застенчивости — в низкой самооценке. Нещадно боритесь с ней, напоминая себе о собственном великолепии (это не шутка).

Попробуйте найти оборотную сторону даже у недостатков. Возможно, вам тяжело вести долгий монолог, зато вы отличный слушатель. Этот коммуникативный навык тоже можно и нужно использовать.

3. Определитесь с целью

4. Тренируйтесь

Навыки нужно оттачивать, а мешающие жить привычки — планомерно искоренять. Всё это касается и общительности, и застенчивости. Вот несколько идей, которые можно использовать в качестве своеобразной тренировки.

5. Сфокусируйтесь на других

6. Пробуйте новое

7. Следите за языком тела

8. Пореже говорите «нет»

9. Учитесь управлять тревогой

Вот ещё несколько статей, которые поднимут ваши навыки управления тревогой на новый уровень:

10. Не рекламируйте свою застенчивость

Не стоит концентрировать своё и чужое внимание на том факте, что у вас есть проблемы с общением. Так вы сами навешиваете на себя ярлык и подсознательно укрепляете установку, что застенчивость — ваша неизменная черта.

Знаете другие способы перестать стесняться? Рассказывайте о них в комментариях.

http://lifehacker.ru/kak-perestat-stesnyatsya/

Как перестать краснеть по любому поводу

Здравствуйте! В этой статье мы расскажем о том, как перестать краснеть по любому поводу и почему люди краснеют при разговоре. Лучшие советы мы собрали в этой статье, специально для наших читателей.

Содержание

Почему люди краснеют

  • кровь приливает к сосудам на лице, когда повышается артериальное давление. Определить это можно, воспользовавшись тонометром #8212; прибором для измерения давления;
  • купероз, при котором нарушается тонус мелких сосудов, и кожа краснеет не только от эмоций, но и от жары, мороза, а нередко просто без причины. Вы ни с чем не спутаете купероз #8212; это разветвления тонких красных сосудов на щеках, носу, реже #8212; на лбу и подбородке;
  • также вызывает красноту нарушение кровообращения в венах и артериях.

С проблемами давления и кровообращения разбираться нужно в кабинете терапевта. А купероз можно держать под контролем самостоятельно или с помощью хорошего косметолога.

Причина, связанная с неврологией:

  • сосуды расширяются, когда организм чувствует напряжение.

Если ваша нервная система расшатана и дает сбои #8212; возможно, пора к невропатологу. Или постарайтесь самостоятельно наладить работу нервной системы, об этом речь пойдет немного дальше.

Как победить эмоции

Советы психологов

Эти советы будут полезны и подросткам, которые часто краснеют при стеснении. Они помогут направить мысли в нужное русло и повысить самооценку.

Как перестать краснеть при смущении

Есть несколько упражнений, которые используют студенты актерских вузов, чтобы научиться не краснеть от волнения, не стесняться зрителей, преодолеть стыд. Вероятно, они покажутся вам сложными. Но переступите через себя, победите страх и результат будет очевиден.

Тренируйте нервную систему

Тренировать психику и работать с эмоциями #8212; это половина успеха. Чтобы перестать краснеть при разговоре, нужно настроить организм на работу в другом режиме. Вот простой комплекс мер для тренировки нервной системы:

Перестройка организма #8212; дело не одной недели и даже не одного месяца. Это новый образ жизни, контроль над собой и своим телом. Но в итоге вы забудете о неловком румянце в ответственные моменты.

Что делать, если вы начинаете краснеть при смущении

Допустим, вы уже начали применять все советы, изложенные выше. Но результата пока нет, а уже завтра предстоит важная встреча или разговор. Выход есть #8212; это средства быстрого, но короткого действия:

#8212; Ой, вы меня совсем в краску вогнали!

#8212; Ну вот, опять покраснела#8230;

#8212; Всегда краснею, когда мне кто-то нравится.

#8212; Надо же, я даже покраснела!

Будьте уверены, люди смотрят не на ваши красные щеки, ведь важнее то, насколько вы интересны, открыты и искренни. Наши советы помогут справиться с проблемой, но важнее, чтобы вы полюбили себя прямо сейчас, таким, как есть.

Наверняка, уже практически все слышали про нашумевшую Black Mask, которая глубоко очищает поры, изба.

213 950

Жизнь удивительна и прекрасна во всех своих проявлениях, со взлетами и падениями, печалями и радостя.

164 167

Здравствуйте, дорогие читатели нашего сайта. Мы продолжаем получать и перенимать полезный опыт восто.

126 576

Традиции очень важны для каждой семьи. Некоторые семьи формируют свои традиции, кто-то обращается к .

http://story-woman.ru/psihologia/kak-perestat-krasnet-po-lyubomu-povodu/

Как разговаривать правильно с подчиненными

9 способов завести разговор на работе с кем далее...

Как в клубе подойти к девушке

Как подойти к девушке в клубе? - Чо так далее...

Когда появляются у ребенка потребность в общении в

РАСТИ ВМЕСТЕ RastiVmeste.ru — РАСТИ ВМЕСТЕ с нашими детьми. далее...


Значение зрительного контакта в общении (54)
Сколько кружков может посещать ребенок в 7 лет (17)
Жестокий человек это тот который (16)
Специфика развития ребенка заключается в том что оно (15)
Системный анализ объекта исследования пример (14)
Выборы в думу в 1999 (14)

Человек сам придумывает себе проблемы

Не придумывайте себе проблем Дата публикации 07 далее...

Как правильно приветствовать покупателя в магазине

Примеры фраз привлечения клиентов Примеры фраз привлечения клиентов Независимо далее...

Не с кем общаться в жизни

10 типов «токсичных» людей, с которыми лучше далее...



Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением

⇑⇑вверх⇑⇑