Сомнения как с ними бороться

6 способов справиться с сомнениями

Так откуда берутся сомнения?

Вторая составляющая сомнений это страх. Страх – в данном контексте это естественная защита того, чего человек уже добился до сегодняшнего дня, он хочет защитить и сохранить то, что у него уже есть. Страх перед неизвестным будущим и мнением других людей.

Как сомнения влияют на человека?

Так же, сомнения – это огромный пожиратель времени. Слишком много этого ценного ресурса тратится на раздумья, размышления, взвешивания всех за и против . Человек помимо времени тратит свою энергию и силы, а действий и продвижений нет.

Так как же бороться с сомнениями?

1) Слушать и слышать себя! Только Вы сами знаете, какая жизнь вас устраивает, и чего Вы хотите достичь.

2) Понять, что сомнения нужны! Именно сомнения помогают нам разобрать ситуацию с разных сторон и собрать нужную информацию.

3) Определить четкое время на сомнение. Задайте конкретную дату, до наступления которой вы сможете собрать всю необходимую информацию и принять решение. Чем короче срок, тем эффективнее.

4) Принять решение важное для ВАС и определите его как правильное. Поверьте, в любом направлении, какое бы Вы не выбрали, у Вас найдутся единомышленники.

5) Самостоятельно поработать над сомнениями, задавая себе вопросы:

Кто или что вызывает сомнения?

В чем именно я сомневаюсь?

Какие страхи скрывает сомнение?

Что нужно сделать, что бы побороть страх? И обоснованы ли они, мои страхи?

Что хорошего и что плохого будет от моих действий?

6) Многим уже знакомая техника квадрат Декарта так же может помочь справится с сомнениями и сделать правильный выбор.

Интересующие вас статьи будут выделены в списке и выведены самыми первыми!

Комментарии

То есть можно сделать вывод, что сомнения являются необходимым ресурсом для изменений, а следовательно - и для личностного роста человека.

http://www.b17.ru/article/httpb17ruarticlesomnenie/

6 способов справиться с сомнениями

Так откуда берутся сомнения?

Вторая составляющая сомнений это страх. Страх – в данном контексте это естественная защита того, чего человек уже добился до сегодняшнего дня, он хочет защитить и сохранить то, что у него уже есть. Страх перед неизвестным будущим и мнением других людей.

Как сомнения влияют на человека?

Так же, сомнения – это огромный пожиратель времени. Слишком много этого ценного ресурса тратится на раздумья, размышления, взвешивания всех за и против . Человек помимо времени тратит свою энергию и силы, а действий и продвижений нет.

Так как же бороться с сомнениями?

1) Слушать и слышать себя! Только Вы сами знаете, какая жизнь вас устраивает, и чего Вы хотите достичь.

2) Понять, что сомнения нужны! Именно сомнения помогают нам разобрать ситуацию с разных сторон и собрать нужную информацию.

3) Определить четкое время на сомнение. Задайте конкретную дату, до наступления которой вы сможете собрать всю необходимую информацию и принять решение. Чем короче срок, тем эффективнее.

4) Принять решение важное для ВАС и определите его как правильное. Поверьте, в любом направлении, какое бы Вы не выбрали, у Вас найдутся единомышленники.

5) Самостоятельно поработать над сомнениями, задавая себе вопросы:

Кто или что вызывает сомнения?

В чем именно я сомневаюсь?

Какие страхи скрывает сомнение?

Что нужно сделать, что бы побороть страх? И обоснованы ли они, мои страхи?

Что хорошего и что плохого будет от моих действий?

6) Многим уже знакомая техника квадрат Декарта так же может помочь справится с сомнениями и сделать правильный выбор.

Интересующие вас статьи будут выделены в списке и выведены самыми первыми!

Комментарии

То есть можно сделать вывод, что сомнения являются необходимым ресурсом для изменений, а следовательно - и для личностного роста человека.

http://www.b17.ru/article/httpb17ruarticlesomnenie/

Как справиться с сомнениями

Автор Evgeniy в 06/11/ . Опубликовано Психотерапия

Неуверенность и сомнения — неотъемлемая часть жизни каждого человека. Тем не менее, эти явления вполне можно побороть.

Вы наверняка слышали фразу: «Единственным стабильным чувством в жизни являются сомнения». Факт, что в жизни часто происходят неожиданные события и перемены, не обязательно является плохим обстоятельством.

Такова реальность, которую представляет нам сама жизнь. И именно она помогает нам стать сильнее.

Жизненные проблемы и периоды сомнений — это неотъемлемые составляющие нашей жизни, которые способствуют развитию сознания, считает Джойс Мартер, психотерапевт и автор многочисленных практических рекомендаций.

Например, Вы можете испытывать неудобство и сомнения, когда ваши романтические отношения находятся в затруднительном положении или есть угроза, что Вы потеряете работу. Поскольку сомнения доставляют дискомфорт, многие из нас пытаются ими управлять или вовсе от них избавиться. Врачи регулярно наблюдают такие симптомы у пациентов, которые стараются справиться с сомнениями.

В действительности навязчивое поведение обеспечивает только временное спокойствие при избегании определенных обстоятельств и усиливает сомнения. Моделирование ситуации увеличивает изначальный страх, который постепенно овладевает человеческим сознанием. Понять, есть у Вас тревожное расстройство или нет, можно, проанализировав способы, с помощью которых Вы пытаетесь справиться с постоянными сомнениями.

И все-таки победить сомнения вполне возможно. Вот самые эффективные способы:

Избавьтесь от стереотипов

Работа через тревожные мысли

Познавательное реструктурирование — сильный способ обрести уверенность. «Основная идея состоит вовсе не в том, чтобы вслепую принять отрицательные мысли, поддаться влиянию которых так легко, а в том, чтобы развивать умение им сопротивляться», считает Корбой.

Примите сомнения

Мартер предложил опираться на работу Экхарта Толла, чтобы обрести уверенность в любой ситуации. Когда мы имеем твердые убеждения, наши мысли не будут нарушены никакими сомнениями. Психолог создал пособие для пациентов немного раньше, чем у него был диагностирован рак четвертой стадии. Он считает, что уверенность в хорошем исходе — это то, что помогало ему в течение первых изнурительных недель после выявления диагноза и начала лечения. Это кажется невероятным, но год спустя он все еще разделяет убеждения Экхарта Толла.

Читайте молитву спокойствия

Используйте силу Молитвы Спокойствия — советует Мартер. Создайте список того, что Вы можете делать и выполняйте эти действия. Кроме того, осознайте вещи, которые Вам не под силу и визуализируйте воплощение желаемого в жизнь.

Займите активную позицию

Позвольте себе чувствовать неуверенность и продолжать жить, как ни в чем не бывало. В первое время Вы можете чувствовать себя чрезвычайно неловко, но со временем Вы привыкнете к этому чувству.

Попробуйте терапию

Терапия состоит из трех этапов: определение проблемы, выбор линии поведения и принятие мер.

Сомнения неизбежны. И, независимо от того, как это трудно, мы пробуем управлять ими или просто стараемся игнорировать дискомфорт. Вместо этого следует убедить себя в благополучном исходе любой ситуации. Если же Вы нуждаетесь в дополнительной поддержке, терапия станет отличным выходом.

http://aboutyourself.ru/psiterapiya/kak-spravitsya-s-somneniyami.html

Как перестать стесняться людей и краснеть

Как перестать стесняться всех и вся: 10 эффективных далее...

Как вылечить панические атаки навсегда отзывы

Панические атаки, ВСД, невроз. У кого был далее...

Ребенок ничего не хочет и ничем не интересуется

Ребенок ничего не хочет и ничем не далее...


Значение зрительного контакта в общении (3)
Типы поведения в конфликте по томасу (2)
Временной люфт для незапланированных задач составляет (2)
Советы психолога как не обращать внимание на чужое мнение (2)
Сколько кружков может посещать ребенок в 7 лет (2)
Устойчивая психологическая причина поведения или поступка ребенка это (2)

Фромм эрих психоанализ и этика

Фромм Эрих. Психоанализ и этика. Название: Психоанализ и далее...

Можно ли поступить в магистратуру без бакалавриата

Инструкция: Как поступить в магистратуру Магистратура дает преимущества далее...

Как перестать быть удобной женщиной

Удобнаяженщина - каково ей быть? далее...



Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением

⇑⇑вверх⇑⇑