Сомнения как с ними бороться

6 способов справиться с сомнениями

Так откуда берутся сомнения?

Вторая составляющая сомнений это страх. Страх – в данном контексте это естественная защита того, чего человек уже добился до сегодняшнего дня, он хочет защитить и сохранить то, что у него уже есть. Страх перед неизвестным будущим и мнением других людей.

Как сомнения влияют на человека?

Так же, сомнения – это огромный пожиратель времени. Слишком много этого ценного ресурса тратится на раздумья, размышления, взвешивания всех за и против . Человек помимо времени тратит свою энергию и силы, а действий и продвижений нет.

Так как же бороться с сомнениями?

1) Слушать и слышать себя! Только Вы сами знаете, какая жизнь вас устраивает, и чего Вы хотите достичь.

2) Понять, что сомнения нужны! Именно сомнения помогают нам разобрать ситуацию с разных сторон и собрать нужную информацию.

3) Определить четкое время на сомнение. Задайте конкретную дату, до наступления которой вы сможете собрать всю необходимую информацию и принять решение. Чем короче срок, тем эффективнее.

4) Принять решение важное для ВАС и определите его как правильное. Поверьте, в любом направлении, какое бы Вы не выбрали, у Вас найдутся единомышленники.

5) Самостоятельно поработать над сомнениями, задавая себе вопросы:

Кто или что вызывает сомнения?

В чем именно я сомневаюсь?

Какие страхи скрывает сомнение?

Что нужно сделать, что бы побороть страх? И обоснованы ли они, мои страхи?

Что хорошего и что плохого будет от моих действий?

6) Многим уже знакомая техника квадрат Декарта так же может помочь справится с сомнениями и сделать правильный выбор.

Интересующие вас статьи будут выделены в списке и выведены самыми первыми!

Комментарии

То есть можно сделать вывод, что сомнения являются необходимым ресурсом для изменений, а следовательно - и для личностного роста человека.

http://www.b17.ru/article/httpb17ruarticlesomnenie/

6 способов справиться с сомнениями

Так откуда берутся сомнения?

Вторая составляющая сомнений это страх. Страх – в данном контексте это естественная защита того, чего человек уже добился до сегодняшнего дня, он хочет защитить и сохранить то, что у него уже есть. Страх перед неизвестным будущим и мнением других людей.

Как сомнения влияют на человека?

Так же, сомнения – это огромный пожиратель времени. Слишком много этого ценного ресурса тратится на раздумья, размышления, взвешивания всех за и против . Человек помимо времени тратит свою энергию и силы, а действий и продвижений нет.

Так как же бороться с сомнениями?

1) Слушать и слышать себя! Только Вы сами знаете, какая жизнь вас устраивает, и чего Вы хотите достичь.

2) Понять, что сомнения нужны! Именно сомнения помогают нам разобрать ситуацию с разных сторон и собрать нужную информацию.

3) Определить четкое время на сомнение. Задайте конкретную дату, до наступления которой вы сможете собрать всю необходимую информацию и принять решение. Чем короче срок, тем эффективнее.

4) Принять решение важное для ВАС и определите его как правильное. Поверьте, в любом направлении, какое бы Вы не выбрали, у Вас найдутся единомышленники.

5) Самостоятельно поработать над сомнениями, задавая себе вопросы:

Кто или что вызывает сомнения?

В чем именно я сомневаюсь?

Какие страхи скрывает сомнение?

Что нужно сделать, что бы побороть страх? И обоснованы ли они, мои страхи?

Что хорошего и что плохого будет от моих действий?

6) Многим уже знакомая техника квадрат Декарта так же может помочь справится с сомнениями и сделать правильный выбор.

Интересующие вас статьи будут выделены в списке и выведены самыми первыми!

Комментарии

То есть можно сделать вывод, что сомнения являются необходимым ресурсом для изменений, а следовательно - и для личностного роста человека.

http://www.b17.ru/article/httpb17ruarticlesomnenie/

Как справиться с сомнениями

Автор Evgeniy в 06/11/ . Опубликовано Психотерапия

Неуверенность и сомнения — неотъемлемая часть жизни каждого человека. Тем не менее, эти явления вполне можно побороть.

Вы наверняка слышали фразу: «Единственным стабильным чувством в жизни являются сомнения». Факт, что в жизни часто происходят неожиданные события и перемены, не обязательно является плохим обстоятельством.

Такова реальность, которую представляет нам сама жизнь. И именно она помогает нам стать сильнее.

Жизненные проблемы и периоды сомнений — это неотъемлемые составляющие нашей жизни, которые способствуют развитию сознания, считает Джойс Мартер, психотерапевт и автор многочисленных практических рекомендаций.

Например, Вы можете испытывать неудобство и сомнения, когда ваши романтические отношения находятся в затруднительном положении или есть угроза, что Вы потеряете работу. Поскольку сомнения доставляют дискомфорт, многие из нас пытаются ими управлять или вовсе от них избавиться. Врачи регулярно наблюдают такие симптомы у пациентов, которые стараются справиться с сомнениями.

В действительности навязчивое поведение обеспечивает только временное спокойствие при избегании определенных обстоятельств и усиливает сомнения. Моделирование ситуации увеличивает изначальный страх, который постепенно овладевает человеческим сознанием. Понять, есть у Вас тревожное расстройство или нет, можно, проанализировав способы, с помощью которых Вы пытаетесь справиться с постоянными сомнениями.

И все-таки победить сомнения вполне возможно. Вот самые эффективные способы:

Избавьтесь от стереотипов

Работа через тревожные мысли

Познавательное реструктурирование — сильный способ обрести уверенность. «Основная идея состоит вовсе не в том, чтобы вслепую принять отрицательные мысли, поддаться влиянию которых так легко, а в том, чтобы развивать умение им сопротивляться», считает Корбой.

Примите сомнения

Мартер предложил опираться на работу Экхарта Толла, чтобы обрести уверенность в любой ситуации. Когда мы имеем твердые убеждения, наши мысли не будут нарушены никакими сомнениями. Психолог создал пособие для пациентов немного раньше, чем у него был диагностирован рак четвертой стадии. Он считает, что уверенность в хорошем исходе — это то, что помогало ему в течение первых изнурительных недель после выявления диагноза и начала лечения. Это кажется невероятным, но год спустя он все еще разделяет убеждения Экхарта Толла.

Читайте молитву спокойствия

Используйте силу Молитвы Спокойствия — советует Мартер. Создайте список того, что Вы можете делать и выполняйте эти действия. Кроме того, осознайте вещи, которые Вам не под силу и визуализируйте воплощение желаемого в жизнь.

Займите активную позицию

Позвольте себе чувствовать неуверенность и продолжать жить, как ни в чем не бывало. В первое время Вы можете чувствовать себя чрезвычайно неловко, но со временем Вы привыкнете к этому чувству.

Попробуйте терапию

Терапия состоит из трех этапов: определение проблемы, выбор линии поведения и принятие мер.

Сомнения неизбежны. И, независимо от того, как это трудно, мы пробуем управлять ими или просто стараемся игнорировать дискомфорт. Вместо этого следует убедить себя в благополучном исходе любой ситуации. Если же Вы нуждаетесь в дополнительной поддержке, терапия станет отличным выходом.

http://aboutyourself.ru/psiterapiya/kak-spravitsya-s-somneniyami.html

Как перестать стесняться людей и краснеть

Как перестать стесняться всех и вся: 10 эффективных далее...

Как вылечить панические атаки навсегда отзывы

Панические атаки, ВСД, невроз. У кого был далее...

Ребенок ничего не хочет и ничем не интересуется

Ребенок ничего не хочет и ничем не далее...


Тест на стили ведения переговоров (408)
Валерий викторович петухов причина смерти (215)
Психологический эффект когда присутствие других облегчает действия индивида получил название (113)
Как помочь ребенку наладить взаимоотношения с одноклассниками (112)
Значение зрительного контакта в общении (111)
Как помочь ребенку наладить отношения с одноклассниками (110)

Анализ данных в психологии схема

Анализ данных в психологическом исследовании Анализ данных далее...

Визуалы аудиалы кинестетики характеристика и диагностика

Визуалы, аудиалы, кинестетики: характеристика и определение типов далее...

Наблюдение в философии это определение

НАБЛЮДЕНИЕ НАБЛЮДЕНИЕ — преднамеренное и целенаправленное восприятие, далее...



Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением

⇑⇑вверх⇑⇑