Участники тренинга жизнь без паники

Отчеты участников курса #171;БЕЗ ПАНИКИ#187; (Дневники успеха)

Для иллюстрации этого принципа я и решил дополнить отзывы отчетами о прохождении курса. Эти отчеты пишут участники программы #171;БЕЗ ПАНИКИ#187; прямо на форуме моего тренинга. Эти отчеты я с удовольствием читаю, многие из них комментирую и отвечаю на вопросы. Я их вывешиваю здесь, чтобы было понимание, того, что с одной стороны, людям, которые добились результатов в борьбе с паникой пришлось применять мои рекомендации в жизни, а не просто сидеть и ждать, когда страх уйдет, а, с другой стороны, именно их труд и терпение определили результат. В области панических атак не существует безнадежных #171;неизлечимых#187; случаев . Каждый может избавиться от этого, если проявит терпение и регулярность занятий! Это гарантия!

А теперь отчеты.

* Пунктуация и орфография оригинала частично сохранена.

Комментарий Юлии

27 мая #8212; у меня была ПА, но я побоялась ее усиливать, но и не стала пить таблетки и убегать куда глаза глядят как раньше, я старалась наблюдать и не вовлекаться, осознавать дыхание, направлять в очаги ПА, получилось не очень, но я только учусь! Во время практики диафрагмального дыхания, на выдохе у меня все тело сжимается, аж сдавливает грудь, выдыхаю долго, но я не заставляю себя, организм сам этого требует, зато потом чувствую себя так хорошо.

Во время практики Йога-Нидры, мне было очень тяжело просто лежать и наблюдать, ум скачет как не знаю кто, он просто кричит и приказывает мне встать, эмоции страха, ненависти, отвращения, сиюминутных страстей и желаний смешались, они были просто вне себя от ярости, что я не подчиняюсь им, я продолжала наблюдать и лежать, это далось мне очень тяжело, но это того стоило.

видимо не хватило у меня храбрости для #171;метода самурая#187; но ПА еще придет и у меня еще будет возможность испытать этот метод, я чувствовала что все правильно делаю.

10 июня #8212; прочитав статью Николая, про ночевку в горах, я во многих его фразах узнала себя! Я поняла, что жизнь после ПА не станет прежней но научит справляться с большими трудностями, стрессами, научит иному отношению к жизни. Не все близкие могут меня понять, но главное что я поняла и приняла ПА как подсказку, надо менять себя и свой образ жизни! И как мудро подмечено, не надо верить во все, что тебе говорят, ты всегда можешь это проверить!

17 июня #8212; после медитации, снова пришло то чувство из детства, не надолго. Далее я так же практиковала медитацию, когда 1 раз в день когда 2, диафрагмальное дыхание, Йога-Нидру, и мне стало проще перенаправлять свое внимание и не вовлекаться в навязчивые мысли, чему я очень рада. В нашем деле, очень важна регулярная практика! Статья про Сиддхартху Гаутаму (Будду) мне очень понравилась, жду продолжения! Я написала все это для того, чтобы если кто-то узнает в этом себя, не боялся что такой один, как я думала про себя . Что то, какие ощущения ты испытываешь, не что-то ненормальное и только у тебя такое, у всех по разному, но в тоже время одинаково . Мы страдаем от этого. Спасибо за внимание, всем удачи, настойчивости и терпения!#187;

Комментарий Олеси

#171;Избавление от ПА #8212; это большой труд над собой. Я пока ещё не могу похвастаться результатами, хотя могу, мне кажется я стала немного спокойнее и адекватнее относиться к тому, что со мной происходит. Это ведь тоже прогресс!

Следить за своими мыслями пока сложно. Тысячу раз в день забываешь об этом и тысячу раз вспоминаешь. Но начало положено. Уже есть знание об этом, остальное дело практики.

Во многих книжках написано, что надо принять и полюбить себя такой какая ты есть, но как это сделать? У меня не получалось. А тут я почувствовала нежность к себе и принятие. Может это не относится к нашим ПА, а может косвенно имеет отношение. Но я считаю, что это моя первая победа в работе над собой.

И спасибо Николаю за его сайт и этот курс! И его искреннее желание помочь всем нам!#187;

Комментарий Юлии

Хотя НЕ отношусь к себе как раньше с отвращением каким-то, и у меня на самом деле нет другого пути, как только работать над собой, стремиться, ставить себе цель, вставать и делать, я не могу быть не настойчивой, иначе что?

Я и сейчас думаете могу запросто плюнуть на все и как ни в чем не бывало жить. Нет, после ПА жить как прежде мы не будем. Мы будем жить ярче, насыщенней, гармоничнее, потому что поймем сколько времени провели в жалком самобичевание (я уж точно), и с медитацией у меня естественно приходит осознанность и радость настоящего времени, ценность моментов и радость мелочам , если я в феврале узнала про медитацию, то #171;плоды#187; появились только совсем недавно, я начала практиковать, пройдя через все допускаемые новичками ошибки , и еще наверное не через все)))

Комментарий Елены

К моменту приобретения курса острая фаза ПА давно осталась позади, но беспокойный ум никуда не делся. Меня постоянно мучают риторические вопросы из серии #171;А что если#8230;#187; и ум начинает подкидывать ужасные сценарии развития событий. Также после ПА возникла привычка контролировать все внутренние ощущения и замечая какие-то проблемы или отклонения придумывать страшные сценарии. После первой же практики со сканированием тела качество сна значительно улучшилось и мысли уже не казались такими трагическими.

Как закреплять полученные результаты и не давать себе откатиться назад? Только с помощью регулярных медитаций или есть еще какие-то секреты? У меня впереди очень важное и значимое в моей жизни событие, связанное с большими переменами и поэтому переживаю, нервничаю и боюсь#8230; Видимо это и вызвало откат назад после полного прекращения ПА и довольно долгого периода ремиссии. Как себя правильно настроить? Стараюсь быть здесь и сейчас и не обращать внимание на внутренние ощущения, но пока привычка #171;А что если?#187; перевешивает#187;.

Часть моего ответа на комментарий Елены

Спасибо за ваш комментарий! Я рад вашим успехам, пускай у вас все получится и вы избавитесь от беспокойства и причин беспокойства.

#171;Также после ПА возникла привычка контролировать все внутренние ощущения и замечая какие-то проблемы или отклонения придумывать страшные сценарии#187;

Да, так было и у меня. Также, я уверен, у многих.

Да, возможно это так. Привычка анализировать очень сильна и, конечно, когда мы действуем вопреки ей, мы выходим из зоны комфорта и можем чувствовать тревогу и непонятные ощущения. Не вовлекайтесь в эти эмоции, пускай они приходят и уходят.

#171;Как закреплять полученные результаты и не давать себе откатиться назад? Только с помощью регулярных медитаций или есть еще какие-то секреты? #171;

#171;Видимо это и вызвало откат#187;

Я пишу это для понимания того, что ПА не существует независимо от вашего ума . Приступы являются продолжением вашего ума, который привык беспокоиться, анализировать, зацикливаться на ощущениях. Просто иногда эта привычка находит обострение в приступах страха и паники, а в какие-то периоды затухает, но не исчезает. Поэтому так важно работать именно с умом, причиной ПА, а не с самими паническими атаками как каким-то абстрактным диагнозом#187;.

Комментарий Александра

Комментарий Юлии

Днем мою собаку подрала кошка. Вечером его пришлось везти в клинику, наложили швы, и все время я и переживала, и плакала, и мой ум дорисовывал страшные картинки, и мне было не по себе от нового места, новых людей, и то что я далеко от дома, и что собака тоже нервничает, и чувство нереальности происходящего и #171;засасывание в воронку#187;, но они были мимолетные и приглушенные, меня как-будто успокаивало мое же дыхание.

Я сама от себя не ожидала, но я #171;подготовила#187; себя к тому, что моего питомца может не стать, мало ли как подействует наркоз и т.д. Сначали такие мысли сумбурно крутились вихрем в голове, со всеми остальными и вызывали панику. Но у меня получилось, я смогла не вовлечься, я чувствовала поддержку от своих ежедневных практик медитации, Йога-Нидры, дыхании, аффирмаций. Мой ум и мозг успокоились, я знала и тихонько верила что все будет хорошо и со мной и с питомцем. Пока мы с парнем ждали когда закончится операция, мы решили прогуляться, и чему я была приятно удивленна и рада, такого со мной не было давно, я отпустила волнение, злость, нервозность, я просто все приняла, и пришло то приятное ощущение #171;здесь и сейчас#187;, и я почувствовала себя счастливой. Через некоторое время позвонили из клиники и разрешили забрать четвероногого друга:) Оказалось ему все сделали под местным обезбаливанием, наркоз и не пришлось давать, и чувствует он себя лучше! Теперь будем ездить на уколы))) Спасибо, спасибо огромное!#187;

Вам также понравится

Отзывы о курсе #171;БЕЗ ПАНИКИ#187;.

Я получаю огромную радость читать отзывы к моему.

Отзывы о курсе #171;БЕЗ ПАНИКИ#187;

#171;Любая высокоразвитая технология не отличима от.

Оставить комментарий X

1 комментарий

Добрый день! Рада что нашла данный сайт по теме ПА. Отлично все описано. И столько успокаивающих объяснений, в которых я так нуждаюсь в данный момент. В данный момент прошла 1 урок курса #171;Без паники#187;. И уверена, что справлюсь с данной проблемой.

Ещё одно преимущество данного сайта в том, что можно выговориться и выслушать людей с такой же проблемой.

Спасибо огромное Николаю Перову за данный созданный им блог!

http://nperov.ru/zdorove/otchety-uchastnikov-kursa-bez-paniki-dnevniki-uspexa/

Отчеты участников курса #171;БЕЗ ПАНИКИ#187; (Дневники успеха)

Для иллюстрации этого принципа я и решил дополнить отзывы отчетами о прохождении курса. Эти отчеты пишут участники программы #171;БЕЗ ПАНИКИ#187; прямо на форуме моего тренинга. Эти отчеты я с удовольствием читаю, многие из них комментирую и отвечаю на вопросы. Я их вывешиваю здесь, чтобы было понимание, того, что с одной стороны, людям, которые добились результатов в борьбе с паникой пришлось применять мои рекомендации в жизни, а не просто сидеть и ждать, когда страх уйдет, а, с другой стороны, именно их труд и терпение определили результат. В области панических атак не существует безнадежных #171;неизлечимых#187; случаев . Каждый может избавиться от этого, если проявит терпение и регулярность занятий! Это гарантия!

А теперь отчеты.

* Пунктуация и орфография оригинала частично сохранена.

Комментарий Юлии

27 мая #8212; у меня была ПА, но я побоялась ее усиливать, но и не стала пить таблетки и убегать куда глаза глядят как раньше, я старалась наблюдать и не вовлекаться, осознавать дыхание, направлять в очаги ПА, получилось не очень, но я только учусь! Во время практики диафрагмального дыхания, на выдохе у меня все тело сжимается, аж сдавливает грудь, выдыхаю долго, но я не заставляю себя, организм сам этого требует, зато потом чувствую себя так хорошо.

Во время практики Йога-Нидры, мне было очень тяжело просто лежать и наблюдать, ум скачет как не знаю кто, он просто кричит и приказывает мне встать, эмоции страха, ненависти, отвращения, сиюминутных страстей и желаний смешались, они были просто вне себя от ярости, что я не подчиняюсь им, я продолжала наблюдать и лежать, это далось мне очень тяжело, но это того стоило.

видимо не хватило у меня храбрости для #171;метода самурая#187; но ПА еще придет и у меня еще будет возможность испытать этот метод, я чувствовала что все правильно делаю.

10 июня #8212; прочитав статью Николая, про ночевку в горах, я во многих его фразах узнала себя! Я поняла, что жизнь после ПА не станет прежней но научит справляться с большими трудностями, стрессами, научит иному отношению к жизни. Не все близкие могут меня понять, но главное что я поняла и приняла ПА как подсказку, надо менять себя и свой образ жизни! И как мудро подмечено, не надо верить во все, что тебе говорят, ты всегда можешь это проверить!

17 июня #8212; после медитации, снова пришло то чувство из детства, не надолго. Далее я так же практиковала медитацию, когда 1 раз в день когда 2, диафрагмальное дыхание, Йога-Нидру, и мне стало проще перенаправлять свое внимание и не вовлекаться в навязчивые мысли, чему я очень рада. В нашем деле, очень важна регулярная практика! Статья про Сиддхартху Гаутаму (Будду) мне очень понравилась, жду продолжения! Я написала все это для того, чтобы если кто-то узнает в этом себя, не боялся что такой один, как я думала про себя . Что то, какие ощущения ты испытываешь, не что-то ненормальное и только у тебя такое, у всех по разному, но в тоже время одинаково . Мы страдаем от этого. Спасибо за внимание, всем удачи, настойчивости и терпения!#187;

Комментарий Олеси

#171;Избавление от ПА #8212; это большой труд над собой. Я пока ещё не могу похвастаться результатами, хотя могу, мне кажется я стала немного спокойнее и адекватнее относиться к тому, что со мной происходит. Это ведь тоже прогресс!

Следить за своими мыслями пока сложно. Тысячу раз в день забываешь об этом и тысячу раз вспоминаешь. Но начало положено. Уже есть знание об этом, остальное дело практики.

Во многих книжках написано, что надо принять и полюбить себя такой какая ты есть, но как это сделать? У меня не получалось. А тут я почувствовала нежность к себе и принятие. Может это не относится к нашим ПА, а может косвенно имеет отношение. Но я считаю, что это моя первая победа в работе над собой.

И спасибо Николаю за его сайт и этот курс! И его искреннее желание помочь всем нам!#187;

Комментарий Юлии

Хотя НЕ отношусь к себе как раньше с отвращением каким-то, и у меня на самом деле нет другого пути, как только работать над собой, стремиться, ставить себе цель, вставать и делать, я не могу быть не настойчивой, иначе что?

Я и сейчас думаете могу запросто плюнуть на все и как ни в чем не бывало жить. Нет, после ПА жить как прежде мы не будем. Мы будем жить ярче, насыщенней, гармоничнее, потому что поймем сколько времени провели в жалком самобичевание (я уж точно), и с медитацией у меня естественно приходит осознанность и радость настоящего времени, ценность моментов и радость мелочам , если я в феврале узнала про медитацию, то #171;плоды#187; появились только совсем недавно, я начала практиковать, пройдя через все допускаемые новичками ошибки , и еще наверное не через все)))

Комментарий Елены

К моменту приобретения курса острая фаза ПА давно осталась позади, но беспокойный ум никуда не делся. Меня постоянно мучают риторические вопросы из серии #171;А что если#8230;#187; и ум начинает подкидывать ужасные сценарии развития событий. Также после ПА возникла привычка контролировать все внутренние ощущения и замечая какие-то проблемы или отклонения придумывать страшные сценарии. После первой же практики со сканированием тела качество сна значительно улучшилось и мысли уже не казались такими трагическими.

Как закреплять полученные результаты и не давать себе откатиться назад? Только с помощью регулярных медитаций или есть еще какие-то секреты? У меня впереди очень важное и значимое в моей жизни событие, связанное с большими переменами и поэтому переживаю, нервничаю и боюсь#8230; Видимо это и вызвало откат назад после полного прекращения ПА и довольно долгого периода ремиссии. Как себя правильно настроить? Стараюсь быть здесь и сейчас и не обращать внимание на внутренние ощущения, но пока привычка #171;А что если?#187; перевешивает#187;.

Часть моего ответа на комментарий Елены

Спасибо за ваш комментарий! Я рад вашим успехам, пускай у вас все получится и вы избавитесь от беспокойства и причин беспокойства.

#171;Также после ПА возникла привычка контролировать все внутренние ощущения и замечая какие-то проблемы или отклонения придумывать страшные сценарии#187;

Да, так было и у меня. Также, я уверен, у многих.

Да, возможно это так. Привычка анализировать очень сильна и, конечно, когда мы действуем вопреки ей, мы выходим из зоны комфорта и можем чувствовать тревогу и непонятные ощущения. Не вовлекайтесь в эти эмоции, пускай они приходят и уходят.

#171;Как закреплять полученные результаты и не давать себе откатиться назад? Только с помощью регулярных медитаций или есть еще какие-то секреты? #171;

#171;Видимо это и вызвало откат#187;

Я пишу это для понимания того, что ПА не существует независимо от вашего ума . Приступы являются продолжением вашего ума, который привык беспокоиться, анализировать, зацикливаться на ощущениях. Просто иногда эта привычка находит обострение в приступах страха и паники, а в какие-то периоды затухает, но не исчезает. Поэтому так важно работать именно с умом, причиной ПА, а не с самими паническими атаками как каким-то абстрактным диагнозом#187;.

Комментарий Александра

Комментарий Юлии

Днем мою собаку подрала кошка. Вечером его пришлось везти в клинику, наложили швы, и все время я и переживала, и плакала, и мой ум дорисовывал страшные картинки, и мне было не по себе от нового места, новых людей, и то что я далеко от дома, и что собака тоже нервничает, и чувство нереальности происходящего и #171;засасывание в воронку#187;, но они были мимолетные и приглушенные, меня как-будто успокаивало мое же дыхание.

Я сама от себя не ожидала, но я #171;подготовила#187; себя к тому, что моего питомца может не стать, мало ли как подействует наркоз и т.д. Сначали такие мысли сумбурно крутились вихрем в голове, со всеми остальными и вызывали панику. Но у меня получилось, я смогла не вовлечься, я чувствовала поддержку от своих ежедневных практик медитации, Йога-Нидры, дыхании, аффирмаций. Мой ум и мозг успокоились, я знала и тихонько верила что все будет хорошо и со мной и с питомцем. Пока мы с парнем ждали когда закончится операция, мы решили прогуляться, и чему я была приятно удивленна и рада, такого со мной не было давно, я отпустила волнение, злость, нервозность, я просто все приняла, и пришло то приятное ощущение #171;здесь и сейчас#187;, и я почувствовала себя счастливой. Через некоторое время позвонили из клиники и разрешили забрать четвероногого друга:) Оказалось ему все сделали под местным обезбаливанием, наркоз и не пришлось давать, и чувствует он себя лучше! Теперь будем ездить на уколы))) Спасибо, спасибо огромное!#187;

Вам также понравится

Отзывы о курсе #171;БЕЗ ПАНИКИ#187;.

Я получаю огромную радость читать отзывы к моему.

Отзывы о курсе #171;БЕЗ ПАНИКИ#187;

#171;Любая высокоразвитая технология не отличима от.

Оставить комментарий X

1 комментарий

Добрый день! Рада что нашла данный сайт по теме ПА. Отлично все описано. И столько успокаивающих объяснений, в которых я так нуждаюсь в данный момент. В данный момент прошла 1 урок курса #171;Без паники#187;. И уверена, что справлюсь с данной проблемой.

Ещё одно преимущество данного сайта в том, что можно выговориться и выслушать людей с такой же проблемой.

Спасибо огромное Николаю Перову за данный созданный им блог!

http://nperov.ru/zdorove/otchety-uchastnikov-kursa-bez-paniki-dnevniki-uspexa/

Как проходит тренинг #171;Жизнь без паники и ВСД#187;

Фото со встреч с участниками различных потоков:

Сюжет обо мне на ТВ

Счастливая жизнь без панических атак и тревоги

Как избавиться от ужасных панических атак и тревоги

Наслаждение жизнью без тревоги, фобий и ВСД

Как освободиться от тревожности, страхов и ВСД

Счастливая жизнь без навязчивых мыслей

Как очистить свое сознание от навязчивых мыслей

Добавляйтесь в Группу Вконтакте
Подписывайтесь на мой канал
  • Блог (4)
  • Вегетососудистая дистония (72)
  • Истории успеха (51)
  • Мероприятия/События/Тренинги (15)
  • Навязчивые состояния | ОКР (25)
  • Неврозы (55)
  • Отзывы (35)
  • Павел Федоренко (10)
  • Панические атаки (47)
  • Страхи и Фобии (11)
  • Тревожные расстройства (26)

Хотите вернуться к полноценной и здоровой жизни,

в которой нет места для панических атак, ВСД, тревоги, фобий,

навязчивых мыслей и прочих неврозов?

Прямо сейчас откройте лучшие методы и техники работы с невротическими расстройствами, которые уже помогли сотням людей избавиться от своих проблем раз и навсегда!

Ваши данные никогда не будут переданы 3-м лицам.

2018. Павел Федоренко. Все права защищены.

ИП Федоренко Павел Алексеевич, ОГРН 312645130400028

http://fdrk.ru/19potok/

Отчеты участников курса #171;БЕЗ ПАНИКИ#187; (Дневники успеха)

Для иллюстрации этого принципа я и решил дополнить отзывы отчетами о прохождении курса. Эти отчеты пишут участники программы #171;БЕЗ ПАНИКИ#187; прямо на форуме моего тренинга. Эти отчеты я с удовольствием читаю, многие из них комментирую и отвечаю на вопросы. Я их вывешиваю здесь, чтобы было понимание, того, что с одной стороны, людям, которые добились результатов в борьбе с паникой пришлось применять мои рекомендации в жизни, а не просто сидеть и ждать, когда страх уйдет, а, с другой стороны, именно их труд и терпение определили результат. В области панических атак не существует безнадежных #171;неизлечимых#187; случаев . Каждый может избавиться от этого, если проявит терпение и регулярность занятий! Это гарантия!

А теперь отчеты.

* Пунктуация и орфография оригинала частично сохранена.

Комментарий Юлии

27 мая #8212; у меня была ПА, но я побоялась ее усиливать, но и не стала пить таблетки и убегать куда глаза глядят как раньше, я старалась наблюдать и не вовлекаться, осознавать дыхание, направлять в очаги ПА, получилось не очень, но я только учусь! Во время практики диафрагмального дыхания, на выдохе у меня все тело сжимается, аж сдавливает грудь, выдыхаю долго, но я не заставляю себя, организм сам этого требует, зато потом чувствую себя так хорошо.

Во время практики Йога-Нидры, мне было очень тяжело просто лежать и наблюдать, ум скачет как не знаю кто, он просто кричит и приказывает мне встать, эмоции страха, ненависти, отвращения, сиюминутных страстей и желаний смешались, они были просто вне себя от ярости, что я не подчиняюсь им, я продолжала наблюдать и лежать, это далось мне очень тяжело, но это того стоило.

видимо не хватило у меня храбрости для #171;метода самурая#187; но ПА еще придет и у меня еще будет возможность испытать этот метод, я чувствовала что все правильно делаю.

10 июня #8212; прочитав статью Николая, про ночевку в горах, я во многих его фразах узнала себя! Я поняла, что жизнь после ПА не станет прежней но научит справляться с большими трудностями, стрессами, научит иному отношению к жизни. Не все близкие могут меня понять, но главное что я поняла и приняла ПА как подсказку, надо менять себя и свой образ жизни! И как мудро подмечено, не надо верить во все, что тебе говорят, ты всегда можешь это проверить!

17 июня #8212; после медитации, снова пришло то чувство из детства, не надолго. Далее я так же практиковала медитацию, когда 1 раз в день когда 2, диафрагмальное дыхание, Йога-Нидру, и мне стало проще перенаправлять свое внимание и не вовлекаться в навязчивые мысли, чему я очень рада. В нашем деле, очень важна регулярная практика! Статья про Сиддхартху Гаутаму (Будду) мне очень понравилась, жду продолжения! Я написала все это для того, чтобы если кто-то узнает в этом себя, не боялся что такой один, как я думала про себя . Что то, какие ощущения ты испытываешь, не что-то ненормальное и только у тебя такое, у всех по разному, но в тоже время одинаково . Мы страдаем от этого. Спасибо за внимание, всем удачи, настойчивости и терпения!#187;

Комментарий Олеси

#171;Избавление от ПА #8212; это большой труд над собой. Я пока ещё не могу похвастаться результатами, хотя могу, мне кажется я стала немного спокойнее и адекватнее относиться к тому, что со мной происходит. Это ведь тоже прогресс!

Следить за своими мыслями пока сложно. Тысячу раз в день забываешь об этом и тысячу раз вспоминаешь. Но начало положено. Уже есть знание об этом, остальное дело практики.

Во многих книжках написано, что надо принять и полюбить себя такой какая ты есть, но как это сделать? У меня не получалось. А тут я почувствовала нежность к себе и принятие. Может это не относится к нашим ПА, а может косвенно имеет отношение. Но я считаю, что это моя первая победа в работе над собой.

И спасибо Николаю за его сайт и этот курс! И его искреннее желание помочь всем нам!#187;

Комментарий Юлии

Хотя НЕ отношусь к себе как раньше с отвращением каким-то, и у меня на самом деле нет другого пути, как только работать над собой, стремиться, ставить себе цель, вставать и делать, я не могу быть не настойчивой, иначе что?

Я и сейчас думаете могу запросто плюнуть на все и как ни в чем не бывало жить. Нет, после ПА жить как прежде мы не будем. Мы будем жить ярче, насыщенней, гармоничнее, потому что поймем сколько времени провели в жалком самобичевание (я уж точно), и с медитацией у меня естественно приходит осознанность и радость настоящего времени, ценность моментов и радость мелочам , если я в феврале узнала про медитацию, то #171;плоды#187; появились только совсем недавно, я начала практиковать, пройдя через все допускаемые новичками ошибки , и еще наверное не через все)))

Комментарий Елены

К моменту приобретения курса острая фаза ПА давно осталась позади, но беспокойный ум никуда не делся. Меня постоянно мучают риторические вопросы из серии #171;А что если#8230;#187; и ум начинает подкидывать ужасные сценарии развития событий. Также после ПА возникла привычка контролировать все внутренние ощущения и замечая какие-то проблемы или отклонения придумывать страшные сценарии. После первой же практики со сканированием тела качество сна значительно улучшилось и мысли уже не казались такими трагическими.

Как закреплять полученные результаты и не давать себе откатиться назад? Только с помощью регулярных медитаций или есть еще какие-то секреты? У меня впереди очень важное и значимое в моей жизни событие, связанное с большими переменами и поэтому переживаю, нервничаю и боюсь#8230; Видимо это и вызвало откат назад после полного прекращения ПА и довольно долгого периода ремиссии. Как себя правильно настроить? Стараюсь быть здесь и сейчас и не обращать внимание на внутренние ощущения, но пока привычка #171;А что если?#187; перевешивает#187;.

Часть моего ответа на комментарий Елены

Спасибо за ваш комментарий! Я рад вашим успехам, пускай у вас все получится и вы избавитесь от беспокойства и причин беспокойства.

#171;Также после ПА возникла привычка контролировать все внутренние ощущения и замечая какие-то проблемы или отклонения придумывать страшные сценарии#187;

Да, так было и у меня. Также, я уверен, у многих.

Да, возможно это так. Привычка анализировать очень сильна и, конечно, когда мы действуем вопреки ей, мы выходим из зоны комфорта и можем чувствовать тревогу и непонятные ощущения. Не вовлекайтесь в эти эмоции, пускай они приходят и уходят.

#171;Как закреплять полученные результаты и не давать себе откатиться назад? Только с помощью регулярных медитаций или есть еще какие-то секреты? #171;

#171;Видимо это и вызвало откат#187;

Я пишу это для понимания того, что ПА не существует независимо от вашего ума . Приступы являются продолжением вашего ума, который привык беспокоиться, анализировать, зацикливаться на ощущениях. Просто иногда эта привычка находит обострение в приступах страха и паники, а в какие-то периоды затухает, но не исчезает. Поэтому так важно работать именно с умом, причиной ПА, а не с самими паническими атаками как каким-то абстрактным диагнозом#187;.

Комментарий Александра

Комментарий Юлии

Днем мою собаку подрала кошка. Вечером его пришлось везти в клинику, наложили швы, и все время я и переживала, и плакала, и мой ум дорисовывал страшные картинки, и мне было не по себе от нового места, новых людей, и то что я далеко от дома, и что собака тоже нервничает, и чувство нереальности происходящего и #171;засасывание в воронку#187;, но они были мимолетные и приглушенные, меня как-будто успокаивало мое же дыхание.

Я сама от себя не ожидала, но я #171;подготовила#187; себя к тому, что моего питомца может не стать, мало ли как подействует наркоз и т.д. Сначали такие мысли сумбурно крутились вихрем в голове, со всеми остальными и вызывали панику. Но у меня получилось, я смогла не вовлечься, я чувствовала поддержку от своих ежедневных практик медитации, Йога-Нидры, дыхании, аффирмаций. Мой ум и мозг успокоились, я знала и тихонько верила что все будет хорошо и со мной и с питомцем. Пока мы с парнем ждали когда закончится операция, мы решили прогуляться, и чему я была приятно удивленна и рада, такого со мной не было давно, я отпустила волнение, злость, нервозность, я просто все приняла, и пришло то приятное ощущение #171;здесь и сейчас#187;, и я почувствовала себя счастливой. Через некоторое время позвонили из клиники и разрешили забрать четвероногого друга:) Оказалось ему все сделали под местным обезбаливанием, наркоз и не пришлось давать, и чувствует он себя лучше! Теперь будем ездить на уколы))) Спасибо, спасибо огромное!#187;

Вам также понравится

Отзывы о курсе #171;БЕЗ ПАНИКИ#187;.

Я получаю огромную радость читать отзывы к моему.

Отзывы о курсе #171;БЕЗ ПАНИКИ#187;

#171;Любая высокоразвитая технология не отличима от.

Оставить комментарий X

1 комментарий

Добрый день! Рада что нашла данный сайт по теме ПА. Отлично все описано. И столько успокаивающих объяснений, в которых я так нуждаюсь в данный момент. В данный момент прошла 1 урок курса #171;Без паники#187;. И уверена, что справлюсь с данной проблемой.

Ещё одно преимущество данного сайта в том, что можно выговориться и выслушать людей с такой же проблемой.

Спасибо огромное Николаю Перову за данный созданный им блог!

http://nperov.ru/zdorove/otchety-uchastnikov-kursa-bez-paniki-dnevniki-uspexa/

Отчеты участников курса #171;БЕЗ ПАНИКИ#187; (Дневники успеха)

Для иллюстрации этого принципа я и решил дополнить отзывы отчетами о прохождении курса. Эти отчеты пишут участники программы #171;БЕЗ ПАНИКИ#187; прямо на форуме моего тренинга. Эти отчеты я с удовольствием читаю, многие из них комментирую и отвечаю на вопросы. Я их вывешиваю здесь, чтобы было понимание, того, что с одной стороны, людям, которые добились результатов в борьбе с паникой пришлось применять мои рекомендации в жизни, а не просто сидеть и ждать, когда страх уйдет, а, с другой стороны, именно их труд и терпение определили результат. В области панических атак не существует безнадежных #171;неизлечимых#187; случаев . Каждый может избавиться от этого, если проявит терпение и регулярность занятий! Это гарантия!

А теперь отчеты.

* Пунктуация и орфография оригинала частично сохранена.

Комментарий Юлии

27 мая #8212; у меня была ПА, но я побоялась ее усиливать, но и не стала пить таблетки и убегать куда глаза глядят как раньше, я старалась наблюдать и не вовлекаться, осознавать дыхание, направлять в очаги ПА, получилось не очень, но я только учусь! Во время практики диафрагмального дыхания, на выдохе у меня все тело сжимается, аж сдавливает грудь, выдыхаю долго, но я не заставляю себя, организм сам этого требует, зато потом чувствую себя так хорошо.

Во время практики Йога-Нидры, мне было очень тяжело просто лежать и наблюдать, ум скачет как не знаю кто, он просто кричит и приказывает мне встать, эмоции страха, ненависти, отвращения, сиюминутных страстей и желаний смешались, они были просто вне себя от ярости, что я не подчиняюсь им, я продолжала наблюдать и лежать, это далось мне очень тяжело, но это того стоило.

видимо не хватило у меня храбрости для #171;метода самурая#187; но ПА еще придет и у меня еще будет возможность испытать этот метод, я чувствовала что все правильно делаю.

10 июня #8212; прочитав статью Николая, про ночевку в горах, я во многих его фразах узнала себя! Я поняла, что жизнь после ПА не станет прежней но научит справляться с большими трудностями, стрессами, научит иному отношению к жизни. Не все близкие могут меня понять, но главное что я поняла и приняла ПА как подсказку, надо менять себя и свой образ жизни! И как мудро подмечено, не надо верить во все, что тебе говорят, ты всегда можешь это проверить!

17 июня #8212; после медитации, снова пришло то чувство из детства, не надолго. Далее я так же практиковала медитацию, когда 1 раз в день когда 2, диафрагмальное дыхание, Йога-Нидру, и мне стало проще перенаправлять свое внимание и не вовлекаться в навязчивые мысли, чему я очень рада. В нашем деле, очень важна регулярная практика! Статья про Сиддхартху Гаутаму (Будду) мне очень понравилась, жду продолжения! Я написала все это для того, чтобы если кто-то узнает в этом себя, не боялся что такой один, как я думала про себя . Что то, какие ощущения ты испытываешь, не что-то ненормальное и только у тебя такое, у всех по разному, но в тоже время одинаково . Мы страдаем от этого. Спасибо за внимание, всем удачи, настойчивости и терпения!#187;

Комментарий Олеси

#171;Избавление от ПА #8212; это большой труд над собой. Я пока ещё не могу похвастаться результатами, хотя могу, мне кажется я стала немного спокойнее и адекватнее относиться к тому, что со мной происходит. Это ведь тоже прогресс!

Следить за своими мыслями пока сложно. Тысячу раз в день забываешь об этом и тысячу раз вспоминаешь. Но начало положено. Уже есть знание об этом, остальное дело практики.

Во многих книжках написано, что надо принять и полюбить себя такой какая ты есть, но как это сделать? У меня не получалось. А тут я почувствовала нежность к себе и принятие. Может это не относится к нашим ПА, а может косвенно имеет отношение. Но я считаю, что это моя первая победа в работе над собой.

И спасибо Николаю за его сайт и этот курс! И его искреннее желание помочь всем нам!#187;

Комментарий Юлии

Хотя НЕ отношусь к себе как раньше с отвращением каким-то, и у меня на самом деле нет другого пути, как только работать над собой, стремиться, ставить себе цель, вставать и делать, я не могу быть не настойчивой, иначе что?

Я и сейчас думаете могу запросто плюнуть на все и как ни в чем не бывало жить. Нет, после ПА жить как прежде мы не будем. Мы будем жить ярче, насыщенней, гармоничнее, потому что поймем сколько времени провели в жалком самобичевание (я уж точно), и с медитацией у меня естественно приходит осознанность и радость настоящего времени, ценность моментов и радость мелочам , если я в феврале узнала про медитацию, то #171;плоды#187; появились только совсем недавно, я начала практиковать, пройдя через все допускаемые новичками ошибки , и еще наверное не через все)))

Комментарий Елены

К моменту приобретения курса острая фаза ПА давно осталась позади, но беспокойный ум никуда не делся. Меня постоянно мучают риторические вопросы из серии #171;А что если#8230;#187; и ум начинает подкидывать ужасные сценарии развития событий. Также после ПА возникла привычка контролировать все внутренние ощущения и замечая какие-то проблемы или отклонения придумывать страшные сценарии. После первой же практики со сканированием тела качество сна значительно улучшилось и мысли уже не казались такими трагическими.

Как закреплять полученные результаты и не давать себе откатиться назад? Только с помощью регулярных медитаций или есть еще какие-то секреты? У меня впереди очень важное и значимое в моей жизни событие, связанное с большими переменами и поэтому переживаю, нервничаю и боюсь#8230; Видимо это и вызвало откат назад после полного прекращения ПА и довольно долгого периода ремиссии. Как себя правильно настроить? Стараюсь быть здесь и сейчас и не обращать внимание на внутренние ощущения, но пока привычка #171;А что если?#187; перевешивает#187;.

Часть моего ответа на комментарий Елены

Спасибо за ваш комментарий! Я рад вашим успехам, пускай у вас все получится и вы избавитесь от беспокойства и причин беспокойства.

#171;Также после ПА возникла привычка контролировать все внутренние ощущения и замечая какие-то проблемы или отклонения придумывать страшные сценарии#187;

Да, так было и у меня. Также, я уверен, у многих.

Да, возможно это так. Привычка анализировать очень сильна и, конечно, когда мы действуем вопреки ей, мы выходим из зоны комфорта и можем чувствовать тревогу и непонятные ощущения. Не вовлекайтесь в эти эмоции, пускай они приходят и уходят.

#171;Как закреплять полученные результаты и не давать себе откатиться назад? Только с помощью регулярных медитаций или есть еще какие-то секреты? #171;

#171;Видимо это и вызвало откат#187;

Я пишу это для понимания того, что ПА не существует независимо от вашего ума . Приступы являются продолжением вашего ума, который привык беспокоиться, анализировать, зацикливаться на ощущениях. Просто иногда эта привычка находит обострение в приступах страха и паники, а в какие-то периоды затухает, но не исчезает. Поэтому так важно работать именно с умом, причиной ПА, а не с самими паническими атаками как каким-то абстрактным диагнозом#187;.

Комментарий Александра

Комментарий Юлии

Днем мою собаку подрала кошка. Вечером его пришлось везти в клинику, наложили швы, и все время я и переживала, и плакала, и мой ум дорисовывал страшные картинки, и мне было не по себе от нового места, новых людей, и то что я далеко от дома, и что собака тоже нервничает, и чувство нереальности происходящего и #171;засасывание в воронку#187;, но они были мимолетные и приглушенные, меня как-будто успокаивало мое же дыхание.

Я сама от себя не ожидала, но я #171;подготовила#187; себя к тому, что моего питомца может не стать, мало ли как подействует наркоз и т.д. Сначали такие мысли сумбурно крутились вихрем в голове, со всеми остальными и вызывали панику. Но у меня получилось, я смогла не вовлечься, я чувствовала поддержку от своих ежедневных практик медитации, Йога-Нидры, дыхании, аффирмаций. Мой ум и мозг успокоились, я знала и тихонько верила что все будет хорошо и со мной и с питомцем. Пока мы с парнем ждали когда закончится операция, мы решили прогуляться, и чему я была приятно удивленна и рада, такого со мной не было давно, я отпустила волнение, злость, нервозность, я просто все приняла, и пришло то приятное ощущение #171;здесь и сейчас#187;, и я почувствовала себя счастливой. Через некоторое время позвонили из клиники и разрешили забрать четвероногого друга:) Оказалось ему все сделали под местным обезбаливанием, наркоз и не пришлось давать, и чувствует он себя лучше! Теперь будем ездить на уколы))) Спасибо, спасибо огромное!#187;

Вам также понравится

Отзывы о курсе #171;БЕЗ ПАНИКИ#187;.

Я получаю огромную радость читать отзывы к моему.

Отзывы о курсе #171;БЕЗ ПАНИКИ#187;

#171;Любая высокоразвитая технология не отличима от.

Оставить комментарий X

1 комментарий

Добрый день! Рада что нашла данный сайт по теме ПА. Отлично все описано. И столько успокаивающих объяснений, в которых я так нуждаюсь в данный момент. В данный момент прошла 1 урок курса #171;Без паники#187;. И уверена, что справлюсь с данной проблемой.

Ещё одно преимущество данного сайта в том, что можно выговориться и выслушать людей с такой же проблемой.

Спасибо огромное Николаю Перову за данный созданный им блог!

http://nperov.ru/zdorove/otchety-uchastnikov-kursa-bez-paniki-dnevniki-uspexa/

Как проходит тренинг #171;Жизнь без паники и ВСД#187;

Фото со встреч с участниками различных потоков:

Сюжет обо мне на ТВ

Счастливая жизнь без панических атак и тревоги

Как избавиться от ужасных панических атак и тревоги

Наслаждение жизнью без тревоги, фобий и ВСД

Как освободиться от тревожности, страхов и ВСД

Счастливая жизнь без навязчивых мыслей

Как очистить свое сознание от навязчивых мыслей

Добавляйтесь в Группу Вконтакте
Подписывайтесь на мой канал
  • Блог (4)
  • Вегетососудистая дистония (72)
  • Истории успеха (51)
  • Мероприятия/События/Тренинги (15)
  • Навязчивые состояния | ОКР (25)
  • Неврозы (55)
  • Отзывы (35)
  • Павел Федоренко (10)
  • Панические атаки (47)
  • Страхи и Фобии (11)
  • Тревожные расстройства (26)

Хотите вернуться к полноценной и здоровой жизни,

в которой нет места для панических атак, ВСД, тревоги, фобий,

навязчивых мыслей и прочих неврозов?

Прямо сейчас откройте лучшие методы и техники работы с невротическими расстройствами, которые уже помогли сотням людей избавиться от своих проблем раз и навсегда!

Ваши данные никогда не будут переданы 3-м лицам.

2018. Павел Федоренко. Все права защищены.

ИП Федоренко Павел Алексеевич, ОГРН 312645130400028

http://fdrk.ru/19potok/

Что делать если руководитель оскорбляет и унижает

Что делать, если начальник орет и унижает? Главная » далее...

Женщина старше на 14 лет

COSMOPOLITAN Если девушка старше: его взгляд Пар , далее...

Контрольные работы и тесты по геометрии фарков

Контрольные работы и тесты по геометрии фарков Оператор AND далее...


Тест на стили ведения переговоров (570)
Валерий викторович петухов причина смерти (566)
Психологический эффект когда присутствие других облегчает действия индивида получил название (253)
Критерии которые положил в основу своей периодизации э эриксон (220)
Как помочь ребенку наладить взаимоотношения с одноклассниками (207)
Как помочь ребенку наладить отношения с одноклассниками (196)

Флирт и кокетство в чем разница

Кокетничать - это что значит? Кокетство - далее...

Если хочешь ищешь возможность если не хочешь ищешь причину

Если хочешь - ищешь возможность, если не далее...

Физминутка как живешь вот так как идешь вот так

«Как живешь?» (игра для детей 4–7 лет) «Как далее...



Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением

⇑⇑вверх⇑⇑