Участники тренинга жизнь без паники

Отчеты участников курса #171;БЕЗ ПАНИКИ#187; (Дневники успеха)

Для иллюстрации этого принципа я и решил дополнить отзывы отчетами о прохождении курса. Эти отчеты пишут участники программы #171;БЕЗ ПАНИКИ#187; прямо на форуме моего тренинга. Эти отчеты я с удовольствием читаю, многие из них комментирую и отвечаю на вопросы. Я их вывешиваю здесь, чтобы было понимание, того, что с одной стороны, людям, которые добились результатов в борьбе с паникой пришлось применять мои рекомендации в жизни, а не просто сидеть и ждать, когда страх уйдет, а, с другой стороны, именно их труд и терпение определили результат. В области панических атак не существует безнадежных #171;неизлечимых#187; случаев . Каждый может избавиться от этого, если проявит терпение и регулярность занятий! Это гарантия!

А теперь отчеты.

* Пунктуация и орфография оригинала частично сохранена.

Комментарий Юлии

27 мая #8212; у меня была ПА, но я побоялась ее усиливать, но и не стала пить таблетки и убегать куда глаза глядят как раньше, я старалась наблюдать и не вовлекаться, осознавать дыхание, направлять в очаги ПА, получилось не очень, но я только учусь! Во время практики диафрагмального дыхания, на выдохе у меня все тело сжимается, аж сдавливает грудь, выдыхаю долго, но я не заставляю себя, организм сам этого требует, зато потом чувствую себя так хорошо.

Во время практики Йога-Нидры, мне было очень тяжело просто лежать и наблюдать, ум скачет как не знаю кто, он просто кричит и приказывает мне встать, эмоции страха, ненависти, отвращения, сиюминутных страстей и желаний смешались, они были просто вне себя от ярости, что я не подчиняюсь им, я продолжала наблюдать и лежать, это далось мне очень тяжело, но это того стоило.

видимо не хватило у меня храбрости для #171;метода самурая#187; но ПА еще придет и у меня еще будет возможность испытать этот метод, я чувствовала что все правильно делаю.

10 июня #8212; прочитав статью Николая, про ночевку в горах, я во многих его фразах узнала себя! Я поняла, что жизнь после ПА не станет прежней но научит справляться с большими трудностями, стрессами, научит иному отношению к жизни. Не все близкие могут меня понять, но главное что я поняла и приняла ПА как подсказку, надо менять себя и свой образ жизни! И как мудро подмечено, не надо верить во все, что тебе говорят, ты всегда можешь это проверить!

17 июня #8212; после медитации, снова пришло то чувство из детства, не надолго. Далее я так же практиковала медитацию, когда 1 раз в день когда 2, диафрагмальное дыхание, Йога-Нидру, и мне стало проще перенаправлять свое внимание и не вовлекаться в навязчивые мысли, чему я очень рада. В нашем деле, очень важна регулярная практика! Статья про Сиддхартху Гаутаму (Будду) мне очень понравилась, жду продолжения! Я написала все это для того, чтобы если кто-то узнает в этом себя, не боялся что такой один, как я думала про себя . Что то, какие ощущения ты испытываешь, не что-то ненормальное и только у тебя такое, у всех по разному, но в тоже время одинаково . Мы страдаем от этого. Спасибо за внимание, всем удачи, настойчивости и терпения!#187;

Комментарий Олеси

#171;Избавление от ПА #8212; это большой труд над собой. Я пока ещё не могу похвастаться результатами, хотя могу, мне кажется я стала немного спокойнее и адекватнее относиться к тому, что со мной происходит. Это ведь тоже прогресс!

Следить за своими мыслями пока сложно. Тысячу раз в день забываешь об этом и тысячу раз вспоминаешь. Но начало положено. Уже есть знание об этом, остальное дело практики.

Во многих книжках написано, что надо принять и полюбить себя такой какая ты есть, но как это сделать? У меня не получалось. А тут я почувствовала нежность к себе и принятие. Может это не относится к нашим ПА, а может косвенно имеет отношение. Но я считаю, что это моя первая победа в работе над собой.

И спасибо Николаю за его сайт и этот курс! И его искреннее желание помочь всем нам!#187;

Комментарий Юлии

Хотя НЕ отношусь к себе как раньше с отвращением каким-то, и у меня на самом деле нет другого пути, как только работать над собой, стремиться, ставить себе цель, вставать и делать, я не могу быть не настойчивой, иначе что?

Я и сейчас думаете могу запросто плюнуть на все и как ни в чем не бывало жить. Нет, после ПА жить как прежде мы не будем. Мы будем жить ярче, насыщенней, гармоничнее, потому что поймем сколько времени провели в жалком самобичевание (я уж точно), и с медитацией у меня естественно приходит осознанность и радость настоящего времени, ценность моментов и радость мелочам , если я в феврале узнала про медитацию, то #171;плоды#187; появились только совсем недавно, я начала практиковать, пройдя через все допускаемые новичками ошибки , и еще наверное не через все)))

Комментарий Елены

К моменту приобретения курса острая фаза ПА давно осталась позади, но беспокойный ум никуда не делся. Меня постоянно мучают риторические вопросы из серии #171;А что если#8230;#187; и ум начинает подкидывать ужасные сценарии развития событий. Также после ПА возникла привычка контролировать все внутренние ощущения и замечая какие-то проблемы или отклонения придумывать страшные сценарии. После первой же практики со сканированием тела качество сна значительно улучшилось и мысли уже не казались такими трагическими.

Как закреплять полученные результаты и не давать себе откатиться назад? Только с помощью регулярных медитаций или есть еще какие-то секреты? У меня впереди очень важное и значимое в моей жизни событие, связанное с большими переменами и поэтому переживаю, нервничаю и боюсь#8230; Видимо это и вызвало откат назад после полного прекращения ПА и довольно долгого периода ремиссии. Как себя правильно настроить? Стараюсь быть здесь и сейчас и не обращать внимание на внутренние ощущения, но пока привычка #171;А что если?#187; перевешивает#187;.

Часть моего ответа на комментарий Елены

Спасибо за ваш комментарий! Я рад вашим успехам, пускай у вас все получится и вы избавитесь от беспокойства и причин беспокойства.

#171;Также после ПА возникла привычка контролировать все внутренние ощущения и замечая какие-то проблемы или отклонения придумывать страшные сценарии#187;

Да, так было и у меня. Также, я уверен, у многих.

Да, возможно это так. Привычка анализировать очень сильна и, конечно, когда мы действуем вопреки ей, мы выходим из зоны комфорта и можем чувствовать тревогу и непонятные ощущения. Не вовлекайтесь в эти эмоции, пускай они приходят и уходят.

#171;Как закреплять полученные результаты и не давать себе откатиться назад? Только с помощью регулярных медитаций или есть еще какие-то секреты? #171;

#171;Видимо это и вызвало откат#187;

Я пишу это для понимания того, что ПА не существует независимо от вашего ума . Приступы являются продолжением вашего ума, который привык беспокоиться, анализировать, зацикливаться на ощущениях. Просто иногда эта привычка находит обострение в приступах страха и паники, а в какие-то периоды затухает, но не исчезает. Поэтому так важно работать именно с умом, причиной ПА, а не с самими паническими атаками как каким-то абстрактным диагнозом#187;.

Комментарий Александра

Комментарий Юлии

Днем мою собаку подрала кошка. Вечером его пришлось везти в клинику, наложили швы, и все время я и переживала, и плакала, и мой ум дорисовывал страшные картинки, и мне было не по себе от нового места, новых людей, и то что я далеко от дома, и что собака тоже нервничает, и чувство нереальности происходящего и #171;засасывание в воронку#187;, но они были мимолетные и приглушенные, меня как-будто успокаивало мое же дыхание.

Я сама от себя не ожидала, но я #171;подготовила#187; себя к тому, что моего питомца может не стать, мало ли как подействует наркоз и т.д. Сначали такие мысли сумбурно крутились вихрем в голове, со всеми остальными и вызывали панику. Но у меня получилось, я смогла не вовлечься, я чувствовала поддержку от своих ежедневных практик медитации, Йога-Нидры, дыхании, аффирмаций. Мой ум и мозг успокоились, я знала и тихонько верила что все будет хорошо и со мной и с питомцем. Пока мы с парнем ждали когда закончится операция, мы решили прогуляться, и чему я была приятно удивленна и рада, такого со мной не было давно, я отпустила волнение, злость, нервозность, я просто все приняла, и пришло то приятное ощущение #171;здесь и сейчас#187;, и я почувствовала себя счастливой. Через некоторое время позвонили из клиники и разрешили забрать четвероногого друга:) Оказалось ему все сделали под местным обезбаливанием, наркоз и не пришлось давать, и чувствует он себя лучше! Теперь будем ездить на уколы))) Спасибо, спасибо огромное!#187;

Вам также понравится

Отзывы о курсе #171;БЕЗ ПАНИКИ#187;.

Я получаю огромную радость читать отзывы к моему.

Отзывы о курсе #171;БЕЗ ПАНИКИ#187;

#171;Любая высокоразвитая технология не отличима от.

Оставить комментарий X

1 комментарий

Добрый день! Рада что нашла данный сайт по теме ПА. Отлично все описано. И столько успокаивающих объяснений, в которых я так нуждаюсь в данный момент. В данный момент прошла 1 урок курса #171;Без паники#187;. И уверена, что справлюсь с данной проблемой.

Ещё одно преимущество данного сайта в том, что можно выговориться и выслушать людей с такой же проблемой.

Спасибо огромное Николаю Перову за данный созданный им блог!

http://nperov.ru/zdorove/otchety-uchastnikov-kursa-bez-paniki-dnevniki-uspexa/

Отчеты участников курса #171;БЕЗ ПАНИКИ#187; (Дневники успеха)

Для иллюстрации этого принципа я и решил дополнить отзывы отчетами о прохождении курса. Эти отчеты пишут участники программы #171;БЕЗ ПАНИКИ#187; прямо на форуме моего тренинга. Эти отчеты я с удовольствием читаю, многие из них комментирую и отвечаю на вопросы. Я их вывешиваю здесь, чтобы было понимание, того, что с одной стороны, людям, которые добились результатов в борьбе с паникой пришлось применять мои рекомендации в жизни, а не просто сидеть и ждать, когда страх уйдет, а, с другой стороны, именно их труд и терпение определили результат. В области панических атак не существует безнадежных #171;неизлечимых#187; случаев . Каждый может избавиться от этого, если проявит терпение и регулярность занятий! Это гарантия!

А теперь отчеты.

* Пунктуация и орфография оригинала частично сохранена.

Комментарий Юлии

27 мая #8212; у меня была ПА, но я побоялась ее усиливать, но и не стала пить таблетки и убегать куда глаза глядят как раньше, я старалась наблюдать и не вовлекаться, осознавать дыхание, направлять в очаги ПА, получилось не очень, но я только учусь! Во время практики диафрагмального дыхания, на выдохе у меня все тело сжимается, аж сдавливает грудь, выдыхаю долго, но я не заставляю себя, организм сам этого требует, зато потом чувствую себя так хорошо.

Во время практики Йога-Нидры, мне было очень тяжело просто лежать и наблюдать, ум скачет как не знаю кто, он просто кричит и приказывает мне встать, эмоции страха, ненависти, отвращения, сиюминутных страстей и желаний смешались, они были просто вне себя от ярости, что я не подчиняюсь им, я продолжала наблюдать и лежать, это далось мне очень тяжело, но это того стоило.

видимо не хватило у меня храбрости для #171;метода самурая#187; но ПА еще придет и у меня еще будет возможность испытать этот метод, я чувствовала что все правильно делаю.

10 июня #8212; прочитав статью Николая, про ночевку в горах, я во многих его фразах узнала себя! Я поняла, что жизнь после ПА не станет прежней но научит справляться с большими трудностями, стрессами, научит иному отношению к жизни. Не все близкие могут меня понять, но главное что я поняла и приняла ПА как подсказку, надо менять себя и свой образ жизни! И как мудро подмечено, не надо верить во все, что тебе говорят, ты всегда можешь это проверить!

17 июня #8212; после медитации, снова пришло то чувство из детства, не надолго. Далее я так же практиковала медитацию, когда 1 раз в день когда 2, диафрагмальное дыхание, Йога-Нидру, и мне стало проще перенаправлять свое внимание и не вовлекаться в навязчивые мысли, чему я очень рада. В нашем деле, очень важна регулярная практика! Статья про Сиддхартху Гаутаму (Будду) мне очень понравилась, жду продолжения! Я написала все это для того, чтобы если кто-то узнает в этом себя, не боялся что такой один, как я думала про себя . Что то, какие ощущения ты испытываешь, не что-то ненормальное и только у тебя такое, у всех по разному, но в тоже время одинаково . Мы страдаем от этого. Спасибо за внимание, всем удачи, настойчивости и терпения!#187;

Комментарий Олеси

#171;Избавление от ПА #8212; это большой труд над собой. Я пока ещё не могу похвастаться результатами, хотя могу, мне кажется я стала немного спокойнее и адекватнее относиться к тому, что со мной происходит. Это ведь тоже прогресс!

Следить за своими мыслями пока сложно. Тысячу раз в день забываешь об этом и тысячу раз вспоминаешь. Но начало положено. Уже есть знание об этом, остальное дело практики.

Во многих книжках написано, что надо принять и полюбить себя такой какая ты есть, но как это сделать? У меня не получалось. А тут я почувствовала нежность к себе и принятие. Может это не относится к нашим ПА, а может косвенно имеет отношение. Но я считаю, что это моя первая победа в работе над собой.

И спасибо Николаю за его сайт и этот курс! И его искреннее желание помочь всем нам!#187;

Комментарий Юлии

Хотя НЕ отношусь к себе как раньше с отвращением каким-то, и у меня на самом деле нет другого пути, как только работать над собой, стремиться, ставить себе цель, вставать и делать, я не могу быть не настойчивой, иначе что?

Я и сейчас думаете могу запросто плюнуть на все и как ни в чем не бывало жить. Нет, после ПА жить как прежде мы не будем. Мы будем жить ярче, насыщенней, гармоничнее, потому что поймем сколько времени провели в жалком самобичевание (я уж точно), и с медитацией у меня естественно приходит осознанность и радость настоящего времени, ценность моментов и радость мелочам , если я в феврале узнала про медитацию, то #171;плоды#187; появились только совсем недавно, я начала практиковать, пройдя через все допускаемые новичками ошибки , и еще наверное не через все)))

Комментарий Елены

К моменту приобретения курса острая фаза ПА давно осталась позади, но беспокойный ум никуда не делся. Меня постоянно мучают риторические вопросы из серии #171;А что если#8230;#187; и ум начинает подкидывать ужасные сценарии развития событий. Также после ПА возникла привычка контролировать все внутренние ощущения и замечая какие-то проблемы или отклонения придумывать страшные сценарии. После первой же практики со сканированием тела качество сна значительно улучшилось и мысли уже не казались такими трагическими.

Как закреплять полученные результаты и не давать себе откатиться назад? Только с помощью регулярных медитаций или есть еще какие-то секреты? У меня впереди очень важное и значимое в моей жизни событие, связанное с большими переменами и поэтому переживаю, нервничаю и боюсь#8230; Видимо это и вызвало откат назад после полного прекращения ПА и довольно долгого периода ремиссии. Как себя правильно настроить? Стараюсь быть здесь и сейчас и не обращать внимание на внутренние ощущения, но пока привычка #171;А что если?#187; перевешивает#187;.

Часть моего ответа на комментарий Елены

Спасибо за ваш комментарий! Я рад вашим успехам, пускай у вас все получится и вы избавитесь от беспокойства и причин беспокойства.

#171;Также после ПА возникла привычка контролировать все внутренние ощущения и замечая какие-то проблемы или отклонения придумывать страшные сценарии#187;

Да, так было и у меня. Также, я уверен, у многих.

Да, возможно это так. Привычка анализировать очень сильна и, конечно, когда мы действуем вопреки ей, мы выходим из зоны комфорта и можем чувствовать тревогу и непонятные ощущения. Не вовлекайтесь в эти эмоции, пускай они приходят и уходят.

#171;Как закреплять полученные результаты и не давать себе откатиться назад? Только с помощью регулярных медитаций или есть еще какие-то секреты? #171;

#171;Видимо это и вызвало откат#187;

Я пишу это для понимания того, что ПА не существует независимо от вашего ума . Приступы являются продолжением вашего ума, который привык беспокоиться, анализировать, зацикливаться на ощущениях. Просто иногда эта привычка находит обострение в приступах страха и паники, а в какие-то периоды затухает, но не исчезает. Поэтому так важно работать именно с умом, причиной ПА, а не с самими паническими атаками как каким-то абстрактным диагнозом#187;.

Комментарий Александра

Комментарий Юлии

Днем мою собаку подрала кошка. Вечером его пришлось везти в клинику, наложили швы, и все время я и переживала, и плакала, и мой ум дорисовывал страшные картинки, и мне было не по себе от нового места, новых людей, и то что я далеко от дома, и что собака тоже нервничает, и чувство нереальности происходящего и #171;засасывание в воронку#187;, но они были мимолетные и приглушенные, меня как-будто успокаивало мое же дыхание.

Я сама от себя не ожидала, но я #171;подготовила#187; себя к тому, что моего питомца может не стать, мало ли как подействует наркоз и т.д. Сначали такие мысли сумбурно крутились вихрем в голове, со всеми остальными и вызывали панику. Но у меня получилось, я смогла не вовлечься, я чувствовала поддержку от своих ежедневных практик медитации, Йога-Нидры, дыхании, аффирмаций. Мой ум и мозг успокоились, я знала и тихонько верила что все будет хорошо и со мной и с питомцем. Пока мы с парнем ждали когда закончится операция, мы решили прогуляться, и чему я была приятно удивленна и рада, такого со мной не было давно, я отпустила волнение, злость, нервозность, я просто все приняла, и пришло то приятное ощущение #171;здесь и сейчас#187;, и я почувствовала себя счастливой. Через некоторое время позвонили из клиники и разрешили забрать четвероногого друга:) Оказалось ему все сделали под местным обезбаливанием, наркоз и не пришлось давать, и чувствует он себя лучше! Теперь будем ездить на уколы))) Спасибо, спасибо огромное!#187;

Вам также понравится

Отзывы о курсе #171;БЕЗ ПАНИКИ#187;.

Я получаю огромную радость читать отзывы к моему.

Отзывы о курсе #171;БЕЗ ПАНИКИ#187;

#171;Любая высокоразвитая технология не отличима от.

Оставить комментарий X

1 комментарий

Добрый день! Рада что нашла данный сайт по теме ПА. Отлично все описано. И столько успокаивающих объяснений, в которых я так нуждаюсь в данный момент. В данный момент прошла 1 урок курса #171;Без паники#187;. И уверена, что справлюсь с данной проблемой.

Ещё одно преимущество данного сайта в том, что можно выговориться и выслушать людей с такой же проблемой.

Спасибо огромное Николаю Перову за данный созданный им блог!

http://nperov.ru/zdorove/otchety-uchastnikov-kursa-bez-paniki-dnevniki-uspexa/

Как проходит тренинг #171;Жизнь без паники и ВСД#187;

Фото со встреч с участниками различных потоков:

Сюжет обо мне на ТВ

Счастливая жизнь без панических атак и тревоги

Как избавиться от ужасных панических атак и тревоги

Наслаждение жизнью без тревоги, фобий и ВСД

Как освободиться от тревожности, страхов и ВСД

Счастливая жизнь без навязчивых мыслей

Как очистить свое сознание от навязчивых мыслей

Добавляйтесь в Группу Вконтакте
Подписывайтесь на мой канал
  • Блог (4)
  • Вегетососудистая дистония (72)
  • Истории успеха (51)
  • Мероприятия/События/Тренинги (15)
  • Навязчивые состояния | ОКР (25)
  • Неврозы (55)
  • Отзывы (35)
  • Павел Федоренко (10)
  • Панические атаки (47)
  • Страхи и Фобии (11)
  • Тревожные расстройства (26)

Хотите вернуться к полноценной и здоровой жизни,

в которой нет места для панических атак, ВСД, тревоги, фобий,

навязчивых мыслей и прочих неврозов?

Прямо сейчас откройте лучшие методы и техники работы с невротическими расстройствами, которые уже помогли сотням людей избавиться от своих проблем раз и навсегда!

Ваши данные никогда не будут переданы 3-м лицам.

2018. Павел Федоренко. Все права защищены.

ИП Федоренко Павел Алексеевич, ОГРН 312645130400028

http://fdrk.ru/19potok/

Отчеты участников курса #171;БЕЗ ПАНИКИ#187; (Дневники успеха)

Для иллюстрации этого принципа я и решил дополнить отзывы отчетами о прохождении курса. Эти отчеты пишут участники программы #171;БЕЗ ПАНИКИ#187; прямо на форуме моего тренинга. Эти отчеты я с удовольствием читаю, многие из них комментирую и отвечаю на вопросы. Я их вывешиваю здесь, чтобы было понимание, того, что с одной стороны, людям, которые добились результатов в борьбе с паникой пришлось применять мои рекомендации в жизни, а не просто сидеть и ждать, когда страх уйдет, а, с другой стороны, именно их труд и терпение определили результат. В области панических атак не существует безнадежных #171;неизлечимых#187; случаев . Каждый может избавиться от этого, если проявит терпение и регулярность занятий! Это гарантия!

А теперь отчеты.

* Пунктуация и орфография оригинала частично сохранена.

Комментарий Юлии

27 мая #8212; у меня была ПА, но я побоялась ее усиливать, но и не стала пить таблетки и убегать куда глаза глядят как раньше, я старалась наблюдать и не вовлекаться, осознавать дыхание, направлять в очаги ПА, получилось не очень, но я только учусь! Во время практики диафрагмального дыхания, на выдохе у меня все тело сжимается, аж сдавливает грудь, выдыхаю долго, но я не заставляю себя, организм сам этого требует, зато потом чувствую себя так хорошо.

Во время практики Йога-Нидры, мне было очень тяжело просто лежать и наблюдать, ум скачет как не знаю кто, он просто кричит и приказывает мне встать, эмоции страха, ненависти, отвращения, сиюминутных страстей и желаний смешались, они были просто вне себя от ярости, что я не подчиняюсь им, я продолжала наблюдать и лежать, это далось мне очень тяжело, но это того стоило.

видимо не хватило у меня храбрости для #171;метода самурая#187; но ПА еще придет и у меня еще будет возможность испытать этот метод, я чувствовала что все правильно делаю.

10 июня #8212; прочитав статью Николая, про ночевку в горах, я во многих его фразах узнала себя! Я поняла, что жизнь после ПА не станет прежней но научит справляться с большими трудностями, стрессами, научит иному отношению к жизни. Не все близкие могут меня понять, но главное что я поняла и приняла ПА как подсказку, надо менять себя и свой образ жизни! И как мудро подмечено, не надо верить во все, что тебе говорят, ты всегда можешь это проверить!

17 июня #8212; после медитации, снова пришло то чувство из детства, не надолго. Далее я так же практиковала медитацию, когда 1 раз в день когда 2, диафрагмальное дыхание, Йога-Нидру, и мне стало проще перенаправлять свое внимание и не вовлекаться в навязчивые мысли, чему я очень рада. В нашем деле, очень важна регулярная практика! Статья про Сиддхартху Гаутаму (Будду) мне очень понравилась, жду продолжения! Я написала все это для того, чтобы если кто-то узнает в этом себя, не боялся что такой один, как я думала про себя . Что то, какие ощущения ты испытываешь, не что-то ненормальное и только у тебя такое, у всех по разному, но в тоже время одинаково . Мы страдаем от этого. Спасибо за внимание, всем удачи, настойчивости и терпения!#187;

Комментарий Олеси

#171;Избавление от ПА #8212; это большой труд над собой. Я пока ещё не могу похвастаться результатами, хотя могу, мне кажется я стала немного спокойнее и адекватнее относиться к тому, что со мной происходит. Это ведь тоже прогресс!

Следить за своими мыслями пока сложно. Тысячу раз в день забываешь об этом и тысячу раз вспоминаешь. Но начало положено. Уже есть знание об этом, остальное дело практики.

Во многих книжках написано, что надо принять и полюбить себя такой какая ты есть, но как это сделать? У меня не получалось. А тут я почувствовала нежность к себе и принятие. Может это не относится к нашим ПА, а может косвенно имеет отношение. Но я считаю, что это моя первая победа в работе над собой.

И спасибо Николаю за его сайт и этот курс! И его искреннее желание помочь всем нам!#187;

Комментарий Юлии

Хотя НЕ отношусь к себе как раньше с отвращением каким-то, и у меня на самом деле нет другого пути, как только работать над собой, стремиться, ставить себе цель, вставать и делать, я не могу быть не настойчивой, иначе что?

Я и сейчас думаете могу запросто плюнуть на все и как ни в чем не бывало жить. Нет, после ПА жить как прежде мы не будем. Мы будем жить ярче, насыщенней, гармоничнее, потому что поймем сколько времени провели в жалком самобичевание (я уж точно), и с медитацией у меня естественно приходит осознанность и радость настоящего времени, ценность моментов и радость мелочам , если я в феврале узнала про медитацию, то #171;плоды#187; появились только совсем недавно, я начала практиковать, пройдя через все допускаемые новичками ошибки , и еще наверное не через все)))

Комментарий Елены

К моменту приобретения курса острая фаза ПА давно осталась позади, но беспокойный ум никуда не делся. Меня постоянно мучают риторические вопросы из серии #171;А что если#8230;#187; и ум начинает подкидывать ужасные сценарии развития событий. Также после ПА возникла привычка контролировать все внутренние ощущения и замечая какие-то проблемы или отклонения придумывать страшные сценарии. После первой же практики со сканированием тела качество сна значительно улучшилось и мысли уже не казались такими трагическими.

Как закреплять полученные результаты и не давать себе откатиться назад? Только с помощью регулярных медитаций или есть еще какие-то секреты? У меня впереди очень важное и значимое в моей жизни событие, связанное с большими переменами и поэтому переживаю, нервничаю и боюсь#8230; Видимо это и вызвало откат назад после полного прекращения ПА и довольно долгого периода ремиссии. Как себя правильно настроить? Стараюсь быть здесь и сейчас и не обращать внимание на внутренние ощущения, но пока привычка #171;А что если?#187; перевешивает#187;.

Часть моего ответа на комментарий Елены

Спасибо за ваш комментарий! Я рад вашим успехам, пускай у вас все получится и вы избавитесь от беспокойства и причин беспокойства.

#171;Также после ПА возникла привычка контролировать все внутренние ощущения и замечая какие-то проблемы или отклонения придумывать страшные сценарии#187;

Да, так было и у меня. Также, я уверен, у многих.

Да, возможно это так. Привычка анализировать очень сильна и, конечно, когда мы действуем вопреки ей, мы выходим из зоны комфорта и можем чувствовать тревогу и непонятные ощущения. Не вовлекайтесь в эти эмоции, пускай они приходят и уходят.

#171;Как закреплять полученные результаты и не давать себе откатиться назад? Только с помощью регулярных медитаций или есть еще какие-то секреты? #171;

#171;Видимо это и вызвало откат#187;

Я пишу это для понимания того, что ПА не существует независимо от вашего ума . Приступы являются продолжением вашего ума, который привык беспокоиться, анализировать, зацикливаться на ощущениях. Просто иногда эта привычка находит обострение в приступах страха и паники, а в какие-то периоды затухает, но не исчезает. Поэтому так важно работать именно с умом, причиной ПА, а не с самими паническими атаками как каким-то абстрактным диагнозом#187;.

Комментарий Александра

Комментарий Юлии

Днем мою собаку подрала кошка. Вечером его пришлось везти в клинику, наложили швы, и все время я и переживала, и плакала, и мой ум дорисовывал страшные картинки, и мне было не по себе от нового места, новых людей, и то что я далеко от дома, и что собака тоже нервничает, и чувство нереальности происходящего и #171;засасывание в воронку#187;, но они были мимолетные и приглушенные, меня как-будто успокаивало мое же дыхание.

Я сама от себя не ожидала, но я #171;подготовила#187; себя к тому, что моего питомца может не стать, мало ли как подействует наркоз и т.д. Сначали такие мысли сумбурно крутились вихрем в голове, со всеми остальными и вызывали панику. Но у меня получилось, я смогла не вовлечься, я чувствовала поддержку от своих ежедневных практик медитации, Йога-Нидры, дыхании, аффирмаций. Мой ум и мозг успокоились, я знала и тихонько верила что все будет хорошо и со мной и с питомцем. Пока мы с парнем ждали когда закончится операция, мы решили прогуляться, и чему я была приятно удивленна и рада, такого со мной не было давно, я отпустила волнение, злость, нервозность, я просто все приняла, и пришло то приятное ощущение #171;здесь и сейчас#187;, и я почувствовала себя счастливой. Через некоторое время позвонили из клиники и разрешили забрать четвероногого друга:) Оказалось ему все сделали под местным обезбаливанием, наркоз и не пришлось давать, и чувствует он себя лучше! Теперь будем ездить на уколы))) Спасибо, спасибо огромное!#187;

Вам также понравится

Отзывы о курсе #171;БЕЗ ПАНИКИ#187;.

Я получаю огромную радость читать отзывы к моему.

Отзывы о курсе #171;БЕЗ ПАНИКИ#187;

#171;Любая высокоразвитая технология не отличима от.

Оставить комментарий X

1 комментарий

Добрый день! Рада что нашла данный сайт по теме ПА. Отлично все описано. И столько успокаивающих объяснений, в которых я так нуждаюсь в данный момент. В данный момент прошла 1 урок курса #171;Без паники#187;. И уверена, что справлюсь с данной проблемой.

Ещё одно преимущество данного сайта в том, что можно выговориться и выслушать людей с такой же проблемой.

Спасибо огромное Николаю Перову за данный созданный им блог!

http://nperov.ru/zdorove/otchety-uchastnikov-kursa-bez-paniki-dnevniki-uspexa/

Отчеты участников курса #171;БЕЗ ПАНИКИ#187; (Дневники успеха)

Для иллюстрации этого принципа я и решил дополнить отзывы отчетами о прохождении курса. Эти отчеты пишут участники программы #171;БЕЗ ПАНИКИ#187; прямо на форуме моего тренинга. Эти отчеты я с удовольствием читаю, многие из них комментирую и отвечаю на вопросы. Я их вывешиваю здесь, чтобы было понимание, того, что с одной стороны, людям, которые добились результатов в борьбе с паникой пришлось применять мои рекомендации в жизни, а не просто сидеть и ждать, когда страх уйдет, а, с другой стороны, именно их труд и терпение определили результат. В области панических атак не существует безнадежных #171;неизлечимых#187; случаев . Каждый может избавиться от этого, если проявит терпение и регулярность занятий! Это гарантия!

А теперь отчеты.

* Пунктуация и орфография оригинала частично сохранена.

Комментарий Юлии

27 мая #8212; у меня была ПА, но я побоялась ее усиливать, но и не стала пить таблетки и убегать куда глаза глядят как раньше, я старалась наблюдать и не вовлекаться, осознавать дыхание, направлять в очаги ПА, получилось не очень, но я только учусь! Во время практики диафрагмального дыхания, на выдохе у меня все тело сжимается, аж сдавливает грудь, выдыхаю долго, но я не заставляю себя, организм сам этого требует, зато потом чувствую себя так хорошо.

Во время практики Йога-Нидры, мне было очень тяжело просто лежать и наблюдать, ум скачет как не знаю кто, он просто кричит и приказывает мне встать, эмоции страха, ненависти, отвращения, сиюминутных страстей и желаний смешались, они были просто вне себя от ярости, что я не подчиняюсь им, я продолжала наблюдать и лежать, это далось мне очень тяжело, но это того стоило.

видимо не хватило у меня храбрости для #171;метода самурая#187; но ПА еще придет и у меня еще будет возможность испытать этот метод, я чувствовала что все правильно делаю.

10 июня #8212; прочитав статью Николая, про ночевку в горах, я во многих его фразах узнала себя! Я поняла, что жизнь после ПА не станет прежней но научит справляться с большими трудностями, стрессами, научит иному отношению к жизни. Не все близкие могут меня понять, но главное что я поняла и приняла ПА как подсказку, надо менять себя и свой образ жизни! И как мудро подмечено, не надо верить во все, что тебе говорят, ты всегда можешь это проверить!

17 июня #8212; после медитации, снова пришло то чувство из детства, не надолго. Далее я так же практиковала медитацию, когда 1 раз в день когда 2, диафрагмальное дыхание, Йога-Нидру, и мне стало проще перенаправлять свое внимание и не вовлекаться в навязчивые мысли, чему я очень рада. В нашем деле, очень важна регулярная практика! Статья про Сиддхартху Гаутаму (Будду) мне очень понравилась, жду продолжения! Я написала все это для того, чтобы если кто-то узнает в этом себя, не боялся что такой один, как я думала про себя . Что то, какие ощущения ты испытываешь, не что-то ненормальное и только у тебя такое, у всех по разному, но в тоже время одинаково . Мы страдаем от этого. Спасибо за внимание, всем удачи, настойчивости и терпения!#187;

Комментарий Олеси

#171;Избавление от ПА #8212; это большой труд над собой. Я пока ещё не могу похвастаться результатами, хотя могу, мне кажется я стала немного спокойнее и адекватнее относиться к тому, что со мной происходит. Это ведь тоже прогресс!

Следить за своими мыслями пока сложно. Тысячу раз в день забываешь об этом и тысячу раз вспоминаешь. Но начало положено. Уже есть знание об этом, остальное дело практики.

Во многих книжках написано, что надо принять и полюбить себя такой какая ты есть, но как это сделать? У меня не получалось. А тут я почувствовала нежность к себе и принятие. Может это не относится к нашим ПА, а может косвенно имеет отношение. Но я считаю, что это моя первая победа в работе над собой.

И спасибо Николаю за его сайт и этот курс! И его искреннее желание помочь всем нам!#187;

Комментарий Юлии

Хотя НЕ отношусь к себе как раньше с отвращением каким-то, и у меня на самом деле нет другого пути, как только работать над собой, стремиться, ставить себе цель, вставать и делать, я не могу быть не настойчивой, иначе что?

Я и сейчас думаете могу запросто плюнуть на все и как ни в чем не бывало жить. Нет, после ПА жить как прежде мы не будем. Мы будем жить ярче, насыщенней, гармоничнее, потому что поймем сколько времени провели в жалком самобичевание (я уж точно), и с медитацией у меня естественно приходит осознанность и радость настоящего времени, ценность моментов и радость мелочам , если я в феврале узнала про медитацию, то #171;плоды#187; появились только совсем недавно, я начала практиковать, пройдя через все допускаемые новичками ошибки , и еще наверное не через все)))

Комментарий Елены

К моменту приобретения курса острая фаза ПА давно осталась позади, но беспокойный ум никуда не делся. Меня постоянно мучают риторические вопросы из серии #171;А что если#8230;#187; и ум начинает подкидывать ужасные сценарии развития событий. Также после ПА возникла привычка контролировать все внутренние ощущения и замечая какие-то проблемы или отклонения придумывать страшные сценарии. После первой же практики со сканированием тела качество сна значительно улучшилось и мысли уже не казались такими трагическими.

Как закреплять полученные результаты и не давать себе откатиться назад? Только с помощью регулярных медитаций или есть еще какие-то секреты? У меня впереди очень важное и значимое в моей жизни событие, связанное с большими переменами и поэтому переживаю, нервничаю и боюсь#8230; Видимо это и вызвало откат назад после полного прекращения ПА и довольно долгого периода ремиссии. Как себя правильно настроить? Стараюсь быть здесь и сейчас и не обращать внимание на внутренние ощущения, но пока привычка #171;А что если?#187; перевешивает#187;.

Часть моего ответа на комментарий Елены

Спасибо за ваш комментарий! Я рад вашим успехам, пускай у вас все получится и вы избавитесь от беспокойства и причин беспокойства.

#171;Также после ПА возникла привычка контролировать все внутренние ощущения и замечая какие-то проблемы или отклонения придумывать страшные сценарии#187;

Да, так было и у меня. Также, я уверен, у многих.

Да, возможно это так. Привычка анализировать очень сильна и, конечно, когда мы действуем вопреки ей, мы выходим из зоны комфорта и можем чувствовать тревогу и непонятные ощущения. Не вовлекайтесь в эти эмоции, пускай они приходят и уходят.

#171;Как закреплять полученные результаты и не давать себе откатиться назад? Только с помощью регулярных медитаций или есть еще какие-то секреты? #171;

#171;Видимо это и вызвало откат#187;

Я пишу это для понимания того, что ПА не существует независимо от вашего ума . Приступы являются продолжением вашего ума, который привык беспокоиться, анализировать, зацикливаться на ощущениях. Просто иногда эта привычка находит обострение в приступах страха и паники, а в какие-то периоды затухает, но не исчезает. Поэтому так важно работать именно с умом, причиной ПА, а не с самими паническими атаками как каким-то абстрактным диагнозом#187;.

Комментарий Александра

Комментарий Юлии

Днем мою собаку подрала кошка. Вечером его пришлось везти в клинику, наложили швы, и все время я и переживала, и плакала, и мой ум дорисовывал страшные картинки, и мне было не по себе от нового места, новых людей, и то что я далеко от дома, и что собака тоже нервничает, и чувство нереальности происходящего и #171;засасывание в воронку#187;, но они были мимолетные и приглушенные, меня как-будто успокаивало мое же дыхание.

Я сама от себя не ожидала, но я #171;подготовила#187; себя к тому, что моего питомца может не стать, мало ли как подействует наркоз и т.д. Сначали такие мысли сумбурно крутились вихрем в голове, со всеми остальными и вызывали панику. Но у меня получилось, я смогла не вовлечься, я чувствовала поддержку от своих ежедневных практик медитации, Йога-Нидры, дыхании, аффирмаций. Мой ум и мозг успокоились, я знала и тихонько верила что все будет хорошо и со мной и с питомцем. Пока мы с парнем ждали когда закончится операция, мы решили прогуляться, и чему я была приятно удивленна и рада, такого со мной не было давно, я отпустила волнение, злость, нервозность, я просто все приняла, и пришло то приятное ощущение #171;здесь и сейчас#187;, и я почувствовала себя счастливой. Через некоторое время позвонили из клиники и разрешили забрать четвероногого друга:) Оказалось ему все сделали под местным обезбаливанием, наркоз и не пришлось давать, и чувствует он себя лучше! Теперь будем ездить на уколы))) Спасибо, спасибо огромное!#187;

Вам также понравится

Отзывы о курсе #171;БЕЗ ПАНИКИ#187;.

Я получаю огромную радость читать отзывы к моему.

Отзывы о курсе #171;БЕЗ ПАНИКИ#187;

#171;Любая высокоразвитая технология не отличима от.

Оставить комментарий X

1 комментарий

Добрый день! Рада что нашла данный сайт по теме ПА. Отлично все описано. И столько успокаивающих объяснений, в которых я так нуждаюсь в данный момент. В данный момент прошла 1 урок курса #171;Без паники#187;. И уверена, что справлюсь с данной проблемой.

Ещё одно преимущество данного сайта в том, что можно выговориться и выслушать людей с такой же проблемой.

Спасибо огромное Николаю Перову за данный созданный им блог!

http://nperov.ru/zdorove/otchety-uchastnikov-kursa-bez-paniki-dnevniki-uspexa/

Как проходит тренинг #171;Жизнь без паники и ВСД#187;

Фото со встреч с участниками различных потоков:

Сюжет обо мне на ТВ

Счастливая жизнь без панических атак и тревоги

Как избавиться от ужасных панических атак и тревоги

Наслаждение жизнью без тревоги, фобий и ВСД

Как освободиться от тревожности, страхов и ВСД

Счастливая жизнь без навязчивых мыслей

Как очистить свое сознание от навязчивых мыслей

Добавляйтесь в Группу Вконтакте
Подписывайтесь на мой канал
  • Блог (4)
  • Вегетососудистая дистония (72)
  • Истории успеха (51)
  • Мероприятия/События/Тренинги (15)
  • Навязчивые состояния | ОКР (25)
  • Неврозы (55)
  • Отзывы (35)
  • Павел Федоренко (10)
  • Панические атаки (47)
  • Страхи и Фобии (11)
  • Тревожные расстройства (26)

Хотите вернуться к полноценной и здоровой жизни,

в которой нет места для панических атак, ВСД, тревоги, фобий,

навязчивых мыслей и прочих неврозов?

Прямо сейчас откройте лучшие методы и техники работы с невротическими расстройствами, которые уже помогли сотням людей избавиться от своих проблем раз и навсегда!

Ваши данные никогда не будут переданы 3-м лицам.

2018. Павел Федоренко. Все права защищены.

ИП Федоренко Павел Алексеевич, ОГРН 312645130400028

http://fdrk.ru/19potok/

Что делать если руководитель оскорбляет и унижает

Что делать, если начальник орет и унижает? Главная » далее...

Женщина старше на 14 лет

COSMOPOLITAN Если девушка старше: его взгляд Пар , далее...

Контрольные работы и тесты по геометрии фарков

Контрольные работы и тесты по геометрии фарков Оператор AND далее...


Значение зрительного контакта в общении (18)
Специфика развития ребенка заключается в том что оно (8)
Выборы в думу в 1999 (8)
Сколько кружков может посещать ребенок в 7 лет (8)
Высказывания о вере в себя (6)
Жестокий человек это тот который (6)

Анализ рисунка по тесту дом дерево человек

Тест «Дом, дерево, человек» далее...

Воздействие кгб на человеческую мысль

Народный Собор 8 916 791 30 далее...

Стихи о вере в себя в свои силы

Стихи о вере в себя в свои далее...



Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением

⇑⇑вверх⇑⇑